แอตกินส์อาหารสำหรับการตั้งครรภ์

อาหาร Atkins ถูกสร้างขึ้นตามหลักการที่ว่าคาร์โบไฮเดรตถูกใช้เป็นพลังงานก่อนไขมัน โดยการบริโภคคาร์โบไฮเดรตน้อยอาหาร Atkins เสนอการเผาผลาญไขมันก่อนเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักตามที่ USA Today หากคุณเป็นคนที่ชอบทานอาหารแอตกินส์และกำลังคิดที่จะตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์ในปัจจุบันเป้าหมายของคุณอาจเปลี่ยนจากการลดน้ำหนักไปเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

คำเตือน

หญิงตั้งครรภ์ควรกินสารอาหารเพียงพอเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตที่ดีของลูกน้อย หากร่างกายไม่กินคาร์โบไฮเดรตมากพอก็จะเริ่มมีปัญหาในการทำลายไขมันและจะผลิตสารที่เรียกว่าคีโตนตามวารสารอินเทอร์เน็ตด้านโภชนาการและสุขภาพ คีโตนมากเกินไปในร่างกายสามารถนำไปสู่สถานะที่เรียกว่าคีโตซีสซึ่งในที่สุดจะส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อสมองกับทารกในครรภ์

การแก้ปัญหา

ผู้หญิงสามารถรับประทานอาหารแอตกินส์ในระหว่างตั้งครรภ์ได้หากต้องการทานแคลอรี่เพียงพอต่อวันและนำคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเข้ามาในอาหารของเธอ ตัวอย่างของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน ได้แก่ ขนมปังธัญพืชพืชตระกูลถั่วและผักตาม MedlinePlusเนื่องจากอาหารแอทคินส์มีส่วนเกี่ยวข้องกับการรวมแหล่งโปรตีนผลไม้ไขมันและสารอาหารที่มีสุขภาพดีไว้ด้วยกันหลังจากขั้นตอนการบำรุงรักษาสามารถให้สารอาหารที่สามารถนำเสนอสารอาหารสำหรับทารกในวัยผู้ใหญ่ได้