มีผลประโยชน์จากนมผงกล้วยไหม?

มิกซ์เชียบัตเตอร์มิลล์ถือว่าเป็นอาหารที่มีความหวานเป็นพิเศษ แต่เมื่อทำด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ ใช้หางนมและกล้วยแช่แข็งเพื่อทำน้ำแข็งเย็นมิลค์เชคหนาในเครื่องปั่นโดยไม่ให้มีไขมันและแคลอรี่มากมาย เพิ่มโยเกิร์ตธรรมดาหรือโยเกิร์ตแช่แข็งปราศจากไขมันเพื่อเพิ่มความหนา รวมทั้งผลไม้แช่แข็งอื่น ๆ เช่นสตรอเบอร์รี่หรือมะม่วงจะเพิ่มสารอาหารมากขึ้นและช่วยเพิ่มรสชาติ

วิดีโอประจำวัน

อาหารและอาหารว่าง

เมื่อคุณรีบร้อนในตอนเช้าและล่อลวงให้ข้ามมื้อเช้ามิลค์เช็ตกล้วยเป็นทางออกที่รวดเร็ว การมีอาหารเช้าเพื่อให้พลังงานที่คุณต้องการเริ่มต้นวันของคุณมูลนิธิโรคข้ออักเสบชี้ให้เห็นว่าผู้ที่ทานอาหารเช้ามักจะใช้งานน้อยลงในช่วงที่เหลือของวันและมักมีแนวโน้มที่จะกินอาหารมากเกินไป หากคุณต้องการขนมขบเคี้ยวในเวลาต่อมามิลค์เช็ตกล้วยเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับขนมขบเคี้ยวที่มีน้ำตาลหรือไขมันและจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตกต่ำในยามบ่าย

สารอาหาร>

นมผสมไอศกรีมทำด้วยกล้วยหั่นบาง ๆ 1/2 ถ้วยและนมไขมันต่ำ 1 แคลอรี่เป็นไขมันที่ปราศจากไขมันและมีแคลอรี่ 160 แคลอรี่ทำให้เป็นอาหารเสริมที่ดีต่อการลดน้ำหนัก ระบบการปกครอง มิลค์เชคเป็นแหล่งโปรตีนและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ กล้วยมีเส้นใย 9 กรัมและโปรตีน 1 กรัมในขณะที่นมไม่มีเส้นใยและโปรตีน 8 กรัม กล้วยมีคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมและนม 1 ถ้วยประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 12 กรัมและโซเดียม 118 มิลลิกรัม

แร่

นมเป็นแหล่งแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมที่ดี นมไขมันต่ำมีปริมาณ 29% ของปริมาณแคลเซียมและ 11 เปอร์เซ็นต์ของโพแทสเซียมที่คุณต้องการทุกวัน กล้วยยังมีโพแทสเซียมอยู่ในปริมาณร้อยละ 11 ของความต้องการประจำวันของคุณในการให้บริการทั้งครึ่งถ้วย แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรงและช่วยในการทำงานของหลอดเลือดกล้ามเนื้อและเส้นประสาท โพแทสเซียมมีความสำคัญต่อสุขภาพและมีบทบาทสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบขับถ่าย

วิตามิน

นมไขมันต่ำให้ปริมาณร้อยละ 54 ของปริมาณที่แนะนำสำหรับวิตามินบี 12 การขาดวิตามินมักจะนำไปสู่ปัญหาเช่นโรคโลหิตจาง, เหนื่อยล้า, ท้องผูกและภาวะซึมเศร้า นมยังประกอบด้วยวิตามิน A และ C จำนวนน้อยวิตามินซีมีความจำเป็นต่อวิตามินซีประมาณ 10% ของความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและอาจมีบทบาทในการช่วยลดความดันโลหิต