ทางเลือกในการฝึกโยคะเสื่อ

เสื่อโยคะเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการฝึกโยคะหรือไม่? อย่างไรก็ตามคุณควรจะสามารถลง Dog บนพื้นผิวใดก็ได้

วิดีโอประจำวัน

ถ้าคุณไม่มีเสื่อโยคะที่มีประโยชน์หรือเพียงแค่เลือกใช้ประเพณีเจ้าชู้คุณก็มีทางเลือกไม่มากนัก เสื่อมักจะดีที่สุด แต่ไม่ได้มีอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถฝึกได้ ประเภทของโยคะที่คุณวางแผนจะทำจะกำหนดประเภทเสื่อที่คุณเลือก

ทางเลือกที่คุณเลือกก็ขึ้นอยู่กับความอดทนของคุณสำหรับความต้านทานน้อยลื่นไถลและความเจ็บปวด ไม่มีตัวเลือกใดที่จะช่วยคุณได้เหมือนกับเสื่อโยคะสมัยใหม่

ผ้าเช็ดตัวโยคะ

ผ้าเช็ดตัวโยคะพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อวางบนเสื่อโยคะ แต่ไม่มีเหตุผลที่คุณจะไม่สามารถใช้มันได้ตามลำพัง ทำจากวัสดุที่ดูดซับเหงื่อและน้ำทำให้พวกเขาเหนียวแม้ในขณะที่คุณกำลังหยดในชั้นเรียนที่ร้อน ออกแบบมาอย่างลงตัวเพื่อใช้กับเสื่อโยคะพื้นก้นกบจะติดกับพื้นไม้ คุณจะพลาดความนุ่มนวลและความนุ่มนวลของเสื่อโยคะ แต่ยังคงได้รับสิ่งที่ช่วยป้องกันไม่ให้คุณหลุดจากชั้นเรียน อย่าสับสนกับผ้าขนหนูพื้นฐานซึ่งจะทำให้เลอะเทอะเมื่อแช่และลื่นรอบ ๆ พื้น

ถุงมือโยคะและถุงเท้า หลาย บริษัท ผลิตถุงมือและถุงเท้าที่มีด้ามจับเพื่อใช้เมื่อคุณนำโยคะไป จับมีความคล้ายคลึงกับเสื่อโยคะ แต่มีอยู่เฉพาะจุดติดต่อที่สำคัญคือต้นฝ่ามือและฝ่าเท้า

จัดเก็บไว้ในกระเป๋าเดินทางหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังอย่างรวดเร็วสำหรับชั้นเรียนโยคะที่ไม่ค่อยได้รับการฝึกฝนโดยที่คุณจะยืนหรือปรับสมดุลในมือ อุปกรณ์เสริมเหล่านี้จะไม่สนับสนุนข้อเข่าก้นหรือหลังในท่านั่งนั่งคุกเข่าหรือเอนตัว

->

พรม Shag ส่งเสริมการลื่นไถล ภาพประกอบ: CobraCZ / iStock / Getty Images

พรม

เมื่ออยู่ที่บ้านปูพรมหรือพรมสามารถรองรับการฝึกโยคะของคุณได้ ใช้กองต่ำถ้าคุณจะทำท่ายืนมาก ๆ อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณอาจมีแนวโน้มที่จะสไลด์ก็ตาม ความหนาของแผ่นรองใต้พรมยังเป็นเรื่องสำคัญ แผ่นรองพื้นหนาขึ้นหมายถึงพื้นผิวที่ยืนของคุณรู้สึกดี แต่ไม่ค่อยสนับสนุนเมื่อคุณยกขาข้างหนึ่งขึ้นใน Tree pose

ปูพรมที่มีขนยาวเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับชั้นเรียนที่ไหลหรือชั้นเรียน Hatha ที่มีท่ายืนหรือสมดุลอยู่มาก แต่อาจทำให้คุณรู้สึกสบายสำหรับการฝึกซ้อมการทำสมาธิหรือหยินที่คุณกำลังใช้เวลาส่วนใหญ่ เวลาบนพื้น นอกจากนี้คุณยังไม่มีแนวโน้มที่จะเหงื่อออกจากการปฏิบัติที่เงียบสงบกว่านี้ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลว่าพรมจะได้รับกลิ่นเหม็นอยู่ตลอดเวลา

->

พื้นไม้ให้ความมั่นคงในการทรงตัวภาพที่ได้รับ: zorazhuang / iStock / Getty Images

พื้นไม้

หนึ่งในอาจารย์ผู้ฝึกโยคีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาลคือ B. K. S. Iyengar กำหนดโยคะให้มากที่สุดในศตวรรษที่ 20 เขาท้อและห้ามไม่ให้ผู้ปฏิบัติงานใช้สิ่งใดนอกจากร่างกายและอุปกรณ์เสริม (รวมทั้งบล็อกและผนังโยคะ) ในระหว่างการฝึกซ้อม พื้นไม้เป็นสิ่งที่คุณต้องใช้ในการฝึกโยคะ

พื้นไม้จะมีพื้นผิวค่อนข้างคงที่สำหรับท่ายืนและแขนยกพื้นเช่น Crow แต่อาจทำให้อึดอัดในการนั่งคุกเข่าได้เช่น Camel, Headstands และ Shoulder Stands

อ่านต่อ

: สิ่งที่ทำให้เสื่อโยคะดี?