ทั้งหมดผลไม้และวิตามินตามธรรมชาติสำหรับเลือดออกในช่วงเวลาหนัก

การมีประจำเดือนที่มีประจำเดือนมากเกิดขึ้นเมื่อคุณต้องเปลี่ยนแผ่นอนามัยหรือผ้าอนามัยทุกชั่วโมงเป็นเวลาสองชั่วโมงหรือมากกว่าในช่วงเวลาของคุณ ตามศูนย์ควบคุมโรคหนึ่งในห้าของผู้หญิงประสบปัญหาเกี่ยวกับการมีประจำเดือนอย่างหนักเนื่องจากเป็นเรื่องปกติเมื่อพวกเขามาถึงวัย 30 หรือ 40 ปีของพวกเขา แม้ว่าจะมียาหลายชนิดที่สามารถช่วยลดอาการตกเลือดได้หนัก แต่ก็มีวิตามินและอาหารเช่นผลไม้ที่สามารถช่วยให้เลือดออกของคุณกลับสู่ระดับปกติมากขึ้น หากมีเลือดไหลหนักเป็นสิ่งใหม่ ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาเงื่อนไขทางการแพทย์

วิดีโอเด็ดหน้า

วิตามิน A

->

วิตามินอี

->

วิตามิน K

-> >

คะน้าที่กำลังเติบโตในสวน Credit: Mona Makela / iStock / Getty Images

วิตามินเคเป็นที่รู้จักกันในชื่อวิตามินที่แข็งตัวของเลือดและเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ก้อนเลือดของคุณหดตัว ระดับวิตามิน K ในร่างกายต่ำอาจทำให้เสี่ยงต่อการตกเลือดและช้ำ การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเคสูงในช่วงเวลาของคุณสามารถเพิ่มคุณสมบัติการแข็งตัวของเลือดและลดปริมาณการไหลของเลือด อาหารที่มีวิตามินเคสูง ได้แก่ ผักใบเขียวผักคะน้าผักโขมผักกาดเขียวละมั่งผักบุื้อกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลีวิตามินเคสามารถพบได้ในปลาตับเนื้อสัตว์และไข่

ผลไม้

->

ชามแอปริคอตเครดิตรูปถ่าย: Zoonar / O Kovach / Zoonar / Getty Images

ผลไม้หลายชนิดเต็มไปด้วยวิตามิน A, E และ K และรับประทานอาหารที่เต็มไปด้วยผลไม้เหล่านี้ในช่วงเวลาของคุณสามารถช่วยลดเลือดได้ ผลไม้ที่มีวิตามินเอสูง ได้แก่ แอปเปิ้ลแอปริคอตกล้วยผลเบอร์รี่ผลไม้ค็อกเทลชมพูหรือเกรปฟรุตสีแดงและน้ำองุ่นมะม่วงน้ำผึ้งและแคนตาลูปแตงเนยจิตส้มมะละกอพีชพริกพลัมส้มแมนดารินและมะเขือเทศ วิตามินเคสามารถพบได้ในปริมาณน้อย ๆ เช่นผลเบอร์รี่ผลไม้ค็อกเทลองุ่นน้ำเกรวี่และแคนตาลูป nectarines มะละกอแพร์พริกและพลัม