คำแนะนำสำหรับเด็กแรกเกิดวัย 1 ปีที่นอนไม่หลับ
สารบัญ:
- วิดีโอเดย์
- แชร์กิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอนก่อน
- ควบคุมสภาพแวดล้อม
- ให้ลูกน้อยของคุณเป็นวัตถุที่มีการเปลี่ยนแปลงเพื่อเก็บไว้กับเขาในเตียงนอนเด็กอ่อนหรือนอนหัดคลาน เด็กทารกอายุ 1 ขวบมีความสามารถในการกลิ้งออกจากวัตถุหากสิ่งกีดขวางการหายใจของเขาไม่ว่าในทางใด พิจารณาตุ๊กตาสัตว์หรือผ้าห่มขนาดเล็กซึ่งเป็นที่ยอมรับได้เนื่องจากลูกน้อยของคุณอายุมากพอที่จะคลานออกมาจากใต้หรือผลักดันมันออกจากตัวเขา ตัวปลอบประโลมยังช่วยปลอบประโลมและคลายทารกบางส่วนช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นได้ง่ายขึ้น
- ให้การดูแลและกิจกรรมยามค่ำคืนทั้งหมดเงียบและอ่อนลงดังนั้นคุณจึงอายุ 1 ปีไม่คิดว่าถึงเวลาที่จะลุกขึ้น หลีกเลี่ยงการสัมผัสตามากที่สุด อัตราการเต้นหัวใจของทารกและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเมื่อเธอสัมผัสกับคุณซึ่งอาจทำให้เธอรู้สึกตื่นตัวในเวลานอน หากคุณต้องเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กทารกหรือปลอบประโลมเธอทำด้วยไฟปิดหรือเปิดลง เก็บความสงบและพยายามที่จะไม่พูดคุยถ้าเป็นไปได้
ในวันเกิดปีแรกลูกน้อยควรนอนหลับประมาณ 13 ชั่วโมงต่อวัน อย่างไรก็ตามการนอนหลับไม่ได้ง่ายสำหรับเด็กทุกคนโดยเฉพาะเด็กวัย 1 ขวบที่เพิ่งเรียนรู้ทักษะเช่นการคลานและเดิน โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถแก้ไขปัญหาการนอนหลับและช่วยให้ลูกน้อยของคุณได้รับการนอนหลับคืนที่ดีขึ้นของการนอนหลับทุกคืน
วิดีโอเดย์
แชร์กิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอนก่อน
รับเด็กอายุ 1 ปีของคุณพร้อมสำหรับการนอนหลับโดยการทำกิจกรรมผ่อนคลายก่อนที่จะวางเธอลงไปในเวลากลางคืน ตัวอย่างเช่นนวดหลังและไหล่ประมาณ 15 นาที ให้เธออาบน้ำอ่านหนังสือด้วยกันอย่างเงียบ ๆ วางหินไว้ในเก้าอี้ล่องเรือร้องเพลงกล่อมเด็กหรือกอดกันบนโซฟา หากคุณทำกิจกรรมก่อนนอนอย่างสม่ำเสมอเช่นนี้ลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงกับการนอนหลับกับพวกเขาและเข้าใจในสิ่งที่คาดหวังไว้
ควบคุมสภาพแวดล้อม
สร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายและส่งเสริมการนอนหลับ ดร. อลันกรีนแนะนำให้ห้องลูกน้อยของคุณอยู่ระหว่าง 65 ถึง 70 องศาฟาเรนไฮต์โดยอธิบายให้กับนิตยสาร "พ่อแม่" ว่าห้องที่เย็นกว่าเล็กน้อยสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นหรี่ไฟในบ้านของคุณเมื่อใกล้เข้านอน แขวนผ้าม่านหนาไว้เพื่อให้ลูกน้อยของคุณมืด เก็บเสียงเงียบ ๆ ไว้ แต่ไม่ จำกัด เสียงทั้งหมดเมื่อคุณใส่เด็กวัยหัดเดินของคุณเข้าไว้ทารกจะถูกใช้เพื่อให้เสียงดังเป็นจังหวะเหมือนวิทยุหรือเครื่องล้างจาน
ให้ลูกน้อยของคุณเป็นวัตถุที่มีการเปลี่ยนแปลงเพื่อเก็บไว้กับเขาในเตียงนอนเด็กอ่อนหรือนอนหัดคลาน เด็กทารกอายุ 1 ขวบมีความสามารถในการกลิ้งออกจากวัตถุหากสิ่งกีดขวางการหายใจของเขาไม่ว่าในทางใด พิจารณาตุ๊กตาสัตว์หรือผ้าห่มขนาดเล็กซึ่งเป็นที่ยอมรับได้เนื่องจากลูกน้อยของคุณอายุมากพอที่จะคลานออกมาจากใต้หรือผลักดันมันออกจากตัวเขา ตัวปลอบประโลมยังช่วยปลอบประโลมและคลายทารกบางส่วนช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นได้ง่ายขึ้น
หลีกเลี่ยงการติดต่อยามค่ำคืนอย่างมาก
