Adriana Lima's Diet
สารบัญ:
นางแบบ Victoria Secret Adriana Lima เป็นที่รู้จักสำหรับความมุ่งมั่นของเธอที่จะรับประทานอาหารของเธอ ลิมากินอาหารจากเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่นมและผักที่เหมาะกับตัวเธอ เพียงเพราะอาหารของ Lima เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเธอไม่ได้หมายความว่าคุณควรนำมาใช้เช่นกัน ความต้องการอาหารของคุณไม่เหมือนใคร สอบถามแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อช่วยในการเลือกแผนการรับประทานอาหารของคุณเองเพื่อสุขภาพที่ดีและการจัดการน้ำหนัก
วิดีโอประจำวัน
Lima's Diet
ลิมาตามแผนการรับประทานอาหารทั่วไป เธอบอก FitSugar com ในการให้สัมภาษณ์ในเดือนพฤศจิกายน 2010 ว่าหลังจากที่พยายามรับประทานอาหารด้วยตัวเธอเองจากของเหลวดีท็อกซ์เพียงแค่กินโปรตีนเธอก็เห็นนักโภชนาการและตอนนี้ทำตามอาหารที่แพทย์แนะนำเท่านั้น เธอบอกว่าอาหารของเธอขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย นักโภชนาการของเธอทำการตรวจร่างกายเพื่อตรวจสอบเลือดขนมขบเคี้ยวในแถบธัญพืชและเขย่า
วันเฉลี่ย
Adriana Lima มีรูปแบบทั่วไปสำหรับแผนอาหารประจำวันของเธอ นายมาร์คลอว์เรนซ์ผู้อำนวยการของ CelebrityDietDoctor กล่าวว่าอาหารเช้าแบบฉบับของซุปเปอร์มาเก็ตประกอบด้วยข้าวโอ๊ตกับลูกเกดและไข่ขาวที่มีถ้วยกาแฟและนม ดอทคอม ดร. มาร์คในขณะที่เขาเรียกตัวเองว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการด้านการแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการต่อต้านริ้วรอยและการลดน้ำหนัก สำหรับมื้อกลางวันลิมาอาจมีเนื้อส่วนเล็ก ๆ ที่มีผัก อาหารค่ำมักจะเป็นสลัดขนาดเล็ก เธออาจจะมีแครอทดิบหรือผักดิบที่คล้ายกันเป็นของว่างในวันเฉลี่ยของเธอ
การพิจารณา
ดร Marc กล่าวในบทความที่ตีพิมพ์ในเดือนธันวาคม 2008 เมื่อ CelebrityDietDoctor com ว่าอาหารลิมากำลังทำงานให้กับลิมา แต่เขาให้คำแนะนำแก่การเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ตัวอย่างเช่นลิมาควรมีธัญพืชน้อยลงและแทนที่จะเลือกทานผลไม้สดมากขึ้น นอกจากนี้เขายังกล่าวว่าสลัดสำหรับมื้อค่ำอาจไม่เพียงพออาหาร การรับประทานสลัดน้ำหนักการกินเป็นเพียงความเสี่ยงถ้าคุณกินน้ำสลัดมากเกินไป เขากล่าวว่าคนส่วนใหญ่ไม่กินผักมากพอดังนั้นแม้ว่าการทานสลัดเป็นสิ่งที่ดีอย่าทำให้มันเล็กเกินไป ดร. มาร์คแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีเส้นใยอย่างน้อย 25 กรัมต่อวันซึ่งคุณจะได้รับจากผักสีเขียว
การออกกำลังกาย
อาหารและการออกกำลังกายไปพร้อมกันเพื่อลดความอ้วนและลดน้ำหนัก การออกกำลังกายลิมาเป็นประจำ ลิมาได้ลองการขี่จักรยานและโยคะในร่ม แต่การออกกำลังกายมวยเป็นรายการโปรดของเธอตามบทความในเดือนกรกฎาคม 2011 "Shape" และเธอบอกว่าเธอทำงานทุกวันด้วยมวยและกระโดดเชือก การออกกำลังกายที่คุณต้องทำเพื่อการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับว่าคุณกินเท่าไหร่และคุณออกกำลังกายประเภทใด ไม่จำเป็นต้องเป็นมวยเพียงบางประเภทของการออกกำลังกายที่ท้าทาย
