การปรับดัมเบลล์กับดัมเบลล์ปกติ
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Regular Dumbbells
- ดัมเบลล์ที่สามารถปรับได้
- เนื่องจากลักษณะของดัมเบลล์ดัมเบลล์ที่ปรับได้มีแนวโน้มที่จะหลุดออกไปซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการบาดเจ็บมากกว่าดัมเบลล์ปกติ ใช้ปลอกคอน้ำหนักเพื่อเก็บจานบนดัมเบลล์แบบปรับได้ ถ้าคอคลายและหลุดออกจานจะหลุดออกจากบาร์ด้วย หากคุณไม่ได้ล็อคดัมเบลล์ที่เลือกไว้หัวจับอาจถอดออกจากน้ำหนักที่เลือกได้ สถานการณ์ใด ๆ เหล่านี้อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ คุณสามารถเปลี่ยนน้ำหนักที่มีดัมเบลล์ปกติได้อย่างรวดเร็วกว่าที่คุณสามารถทำได้ด้วยดัมเบลล์ปรับได้ - เพียงแค่คว้าชุดดัมเบลล์ที่แตกต่างกัน
- ดัมเบลล์ที่สามารถปรับได้จะใช้พื้นที่น้อยกว่าลูกดัมเบลปกติ ถ้าคุณใช้ดัมเบลล์สำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลายคุณต้องมีดัมเบลล์น้ำหนักที่หลากหลาย หกหรือแปดชุดของดัมเบลล์ปกติใช้พื้นที่มาก แต่คุณสามารถรับน้ำหนักดัมเบลล์ 12 ถึง 16 ชุดในกลุ่มดัมเบลล์ที่เลือกได้ ประโยชน์นี้เป็นเหตุผลหลักที่คุณอาจเลือกที่จะใช้ดัมเบลล์ปรับในห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ
ดัมเบลล์ปกติหรือคงที่เป็นน้ำหนักชุด คุณมักจะเห็น dumbbells เหล่านี้ในโรงยิมเชิงพาณิชย์และศูนย์ออกกำลังกาย คุณไม่สามารถเปลี่ยนน้ำหนักของดัมเบลล์ปกติได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนน้ำหนักของดัมเบลล์ที่สามารถปรับได้ซึ่งมีให้เลือกเป็นหน่วยที่มีหน่วยเลือกหรือจาน ดัมเบลล์ชนิดใดก็ได้มีข้อดีและข้อเสียในการใช้งาน
วิดีโอประจำวัน
Regular Dumbbells
ดัมเบลล์ปกติมีอยู่ในรูปแบบ hex หรือ pro หัวน้ำหนักบนดัมเบลหกมีหกด้าน; หัวน้ำหนักบนลูกดัมเบลเป็นวงกลม Hex dumbbells เริ่มต้นที่ 1 ปอนด์และขึ้นไป 100 ปอนด์ต่อลูกดัมเบลล์ dumbbells Pro ยังเริ่มต้นที่ 1 ปอนด์ แต่พวกเขาไปถึง 150 ปอนด์ขึ้นไปต่อลูกดัมเบล ลูกดัมเบลล์ปกติมีทั้งเคลือบสีเคลือบหรือเคลือบยางบนหัวน้ำหนัก เคลือบยางป้องกันพื้นของคุณจากรอยขีดข่วนและการแต่งงาน
ดัมเบลล์ที่สามารถปรับได้
ดัมเบลล์สามารถปรับใช้ได้ในสองรูปแบบ จานดัมเบลล์ปรับระดับได้คือแถบขนาดเล็ก 12 ถึง 15 นิ้วพร้อมกับปลายแขนที่มีแผ่นน้ำหนักมาตรฐาน ความทนทานของแถบและความยาวของแขนน้ำหนักจะ จำกัด จำนวนน้ำหนักที่คุณสามารถโหลดลงบนดัมเบลล์ได้ ดัมเบลล์ที่เลือกคือชุดของน้ำหนักในกลุ่มดัมเบลล์ ที่จับอยู่ด้านในชุดของจานถ่วงน้ำหนัก หมุนลูกบิดหรือเลื่อนขาน้ำหนักในบล็อกเพื่อเลือกน้ำหนักที่ต้องการ เฉพาะน้ำหนักที่เลือกจะดึงออกจากบล็อกด้วยมือจับ ดัมเบลล์ที่คัดสรรมาแล้วจะมีน้ำหนักแตกต่างกันขึ้นอยู่กับยี่ห้อและรุ่น บางคนมีน้ำหนักถึง 45 ปอนด์ต่อลูกดัมเบล; อื่น ๆ ให้ได้ถึง 100 ปอนด์ต่อลูกดัมเบล
เนื่องจากลักษณะของดัมเบลล์ดัมเบลล์ที่ปรับได้มีแนวโน้มที่จะหลุดออกไปซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการบาดเจ็บมากกว่าดัมเบลล์ปกติ ใช้ปลอกคอน้ำหนักเพื่อเก็บจานบนดัมเบลล์แบบปรับได้ ถ้าคอคลายและหลุดออกจานจะหลุดออกจากบาร์ด้วย หากคุณไม่ได้ล็อคดัมเบลล์ที่เลือกไว้หัวจับอาจถอดออกจากน้ำหนักที่เลือกได้ สถานการณ์ใด ๆ เหล่านี้อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ คุณสามารถเปลี่ยนน้ำหนักที่มีดัมเบลล์ปกติได้อย่างรวดเร็วกว่าที่คุณสามารถทำได้ด้วยดัมเบลล์ปรับได้ - เพียงแค่คว้าชุดดัมเบลล์ที่แตกต่างกัน
ดัมเบลล์ที่สามารถปรับได้
