การเสพติดการกู้คืน

การเสพสารเสพติดมักนำไปสู่ภาวะขาดสารอาหารและปัญหาทางเดินอาหาร ในขณะที่คุณกำลังฟื้นตัวจากการติดยาเสพติดการบำรุงร่างกายของคุณด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอาหารเสริมที่ได้รับการคัดสรรบางอย่างสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดี การรวมกันนี้จะช่วยในการแก้ไขปัญหาการขาดสารอาหารปัญหาการเผาผลาญอาหารและความไม่สมดุลของสารเคมีที่หลงเหลือจากยาเสพติด

วิดีโอเด็ดหน้า

แร่ธาตุสำคัญ

คนที่ฟื้นตัวจากการดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดมักขาดแคลนแร่ธาตุที่จำเป็น เนื่องจากพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ดีในระหว่างการเสพติดและการทำงานของอวัยวะที่ลดลงซึ่งนำไปสู่การดูดซึมสารอาหารย่อย ๆ ข้อบกพร่องที่พบบ่อย ได้แก่ สังกะสีโครเมียมแมกนีเซียมแคลเซียมเหล็กโพแทสเซียมและซีลีเนียม เสริมด้วยสังกะสีช่วยเพิ่มการทำงานของตับสมองและภูมิคุ้มกันขณะที่โครเมียมช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด แคลเซียมและแมกนีเซียมช่วยลดความหงุดหงิดในระหว่างการกู้คืนขณะที่ฟื้นฟูสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อและเส้นประสาท เหล็กจะช่วยลดอาการปวดศีรษะความเมื่อยล้าและภาวะซึมเศร้าในขณะที่โพแทสเซียมจะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้า ทั้งโพแทสเซียมและซีลีเนียมช่วยเพิ่มความดันโลหิตและหัวใจ

วิตามินสำหรับการมีชีวิตชีวา

การเสพติดยังช่วยลดความสามารถในการดูดซับวิตามินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตาม MedlinePlus เสริมด้วยวิตามิน B- วิตามินเอและวิตามินซีจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น multivitamins ส่วนใหญ่จะมีปริมาณที่เหมาะสมของแต่ละเหล่านี้ B-complex จะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของคุณเริ่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกครั้งในขณะที่ช่วยให้เกิดความอยากอาหารวิสัยทัศน์การทำงานของระบบประสาทการฟื้นฟูผิวและการพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดแดง วิตามินซีจะช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์การรักษาบาดแผลการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการดูดซึมธาตุเหล็ก วิตามินเอสนับสนุนวิสัยทัศน์และการทำงานของอวัยวะที่ดีต่อสุขภาพและสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์

การทานกรดอะมิโนเมื่อคุณฟื้นตัวอาจช่วยปรับสูตรเคมีสมองใหม่เพื่อไม่ให้คุณรู้สึกกระหายกับนิสัยเก่า ตามเว็บไซต์แบบใช้แนวทางการถอนการติดยาเสพติดแบบองค์รวม D-phenylalanine ใช้ในการรักษายาเสพติดเฮโรอีนกัญชาแอลกอฮอล์อาหารและยาสูบขณะที่ L-phenylalanine หรือ L-tyrosine ใช้เป็นอาหารคาเฟอีนร้าว cocaine, methamphetamine, ยาสูบและการเสพติดแอลกอฮอล์ L-tryptophan สามารถช่วยในการฟื้นตัวจากการดื่มแอลกอฮอล์ Ecstasy กัญชายาสูบและการเสพติดบางอย่างในขณะที่กรดแกมมาอะมิโนบิวทีริกใช้ในการรักษายาเสพติดวาลีอามกัญชาอาหารและยาสูบ L-glutamine สนับสนุนการฟื้นตัวของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหาร

การย่อยอาหารอาจทำให้เกิดการรบกวนความสมดุลที่ละเอียดอ่อนของลำไส้ของคุณ - แบคทีเรียหลายล้านตัวที่อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารของคุณซึ่งเกี่ยวข้องกับการควบคุมทุกอย่างตั้งแต่การย่อยอาหารไปจนถึงสุขภาพหัวใจอารมณ์ และภูมิคุ้มกันการใช้โปรไบโอติกสามารถช่วยเพิ่มความสามารถในการดึงสารอาหารจากอาหารของคุณเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ละเอียดอ่อนของคุณและช่วยในการจัดการภาวะซึมเศร้าความหดหู่และการแปรปรวนของอารมณ์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหารและพลังงานของคุณและเพื่อลดอาการคลื่นไส้