Acorn สควอชข้อมูลโภชนาการ

สควอช Acorn คือสควอชหลากหลายสายพันธุ์ Cucurbita pepo ซึ่งรวมถึงฟักทองและบวบ เป็นสควอชฤดูหนาวซึ่งหมายความว่าคุณมักจะกินมันในช่วงฤดูหนาวเมื่อผลไม้เป็นผู้ใหญ่เต็มที่ สควอช Acorn โดยทั่วไปมีรูปร่างคล้ายต้นโอ๊กและโดยปกติจะมีสีเขียวเข้ม

วิดีโอประจำวัน

การจัดเตรียมและการให้บริการ

เนื้อหาทางโภชนาการของสควอชอครีนมีลักษณะคล้ายกับสควอชอื่น ๆ มันใช้เฉพาะกับสควอชฤดูหนาวอบ acorn ที่ไม่ได้มีเกลือเพิ่มเติมใด ๆ ขนาดเสริฟ์คือสควอชลูกเต๋า cubed 1 ฟองน้ำหนัก 205 กรัมหรือประมาณ 7 25 ออนซ์

แคลอรี่

การให้บริการของสควอชลูกแพร์มีทั้งหมด 115 แคลอรี่ คาร์โบไฮเดรตมีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ 107 แคลอรี่ไขมัน 2 แคลอรีและโปรตีนให้แคลอรีเหลืออีก 6 แคลอรี การให้บริการของสควอชต้นโอ๊กให้น้อยกว่า 5. 8 เปอร์เซ็นต์ของค่ารายวัน (DV) สำหรับแคลอรี่ขึ้นอยู่กับอาหารทุกวัน 2,000 แคลอรี่

คาร์โบไฮเดรต

การให้บริการสควอชอครีนมีทั้งหมด 29 กรัมคาร์โบไฮเดรต 9 กรัมหรือประมาณ 10% ของคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด ซึ่งรวมถึงเส้นใยอาหาร 9 กรัมซึ่งเป็นเส้นใยอาหารประมาณ 36 เปอร์เซ็นต์ของเส้นใยอาหาร เสิร์ฟของสควอชโอ๊กไม่ได้มีน้ำตาลที่เรียบง่าย

ไขมันและโปรตีน

การให้บริการลูกอ๊อกเทอร์สควอชมีไขมันทั้งหมด 3 กรัมซึ่งน้อยกว่าร้อยละ 1 ของไขมันรวมสำหรับไขมันทั้งหมด สควอช Acorn มี 0. 1 กรัมของไขมันอิ่มตัวที่ให้น้อยกว่า 1 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับไขมันอิ่มตัว สควอช Acorn ไม่มีไขมันทรานส์หรือคอเลสเตอรอล การให้บริการของสควอชต้นโอ๊กยังมี 2 3 กรัมของโปรตีนซึ่งเป็นประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับโปรตีน

วิตามินและเกลือแร่

การให้บริการสควอชลูกอ๊อคก้ามี 37 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับวิตามินซี 23 เปอร์เซ็นต์ของ DV และ Thiamin และ 20 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับวิตามินบี 6 นอกจากนี้ยังมี 18 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับวิตามินเอ, 10 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับโฟเลตและ 10 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับกรด pantothenic การให้บริการสควอชโอ๊กมี 26 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับโพแทสเซียม 25 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับแมงกานีสและ 22 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับแมกนีเซียม