การออกกำลังกายในช่องท้องหลังการผ่าตัดไส้เลื่อนท้อง
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- Hernias เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่ออ่อนมักเป็นส่วนหนึ่งของลำไส้เล็กขับผ่านผนังกล้ามเนื้อของช่องท้อง Hernias แตกต่างกันในขนาดความเจ็บปวดและการรักษา Hernias ที่ไม่ฟื้นตัวพร้อมกับการพักผ่อนและกายภาพบำบัดต้องได้รับการผ่าตัด ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายที่ขาหนีบหรือบริเวณหน้าท้องลดลงหรือเห็นบริเวณที่มีกระพุ้งอยู่ในบริเวณเดียวกันคุณควรติดต่อแพทย์เพื่อขอรับการประเมินผลทางการแพทย์
- มีสองประเภทของขั้นตอนการผ่าตัดสำหรับ hernias ในระหว่างการผ่าตัดขยายม่านตาศัลยแพทย์จะวางตาข่ายไว้เหนือบริเวณที่มี herniated ในระหว่างการผ่าตัดไส้เดือนผ่าตัดศัลยแพทย์จะผลักดันพื้นที่ที่เป็น herniated กลับเข้าไปในช่องท้องและเย็บกล้ามเนื้อที่แตกสลายไปด้วยกัน การฟื้นตัวจะเร็วขึ้นหลังคลายตัวและผู้ป่วยกลับมาทำกิจกรรมตามปกติหลังจากพักผ่อนไม่กี่วัน ผู้ป่วยที่ได้รับการคลอดก่อนกำหนดมักต้องพัก 4-6 สัปดาห์หลังผ่าตัดก่อนที่จะกลับสู่ภาวะปกติ
- หลังจากพักผ่อนอย่างถูกต้องแล้วผู้ป่วยควรจะเสริมกล้ามเนื้อท้องน้อยของอวัยวะเพศตรงข้ามซึ่งเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ไหลลงสู่ท้อง ตอนแรกคุณควรนอนบนเสื่อและทำงานเกี่ยวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้ความดันบน หลังจากที่ยกหัวเข่าของคุณในอากาศแล้วให้ยกไหล่ออกจากเบาะอย่างช้าๆ หากการเคลื่อนไหวไม่เจ็บปวดให้ถือไว้สักครู่ก่อนที่จะลดไหล่และทำซ้ำการออกกำลังกาย การออกกำลังกายหน้าท้องทุกครั้งควรตามด้วยวันพักผ่อนเพื่อให้กล้ามเนื้อสามารถรักษาและซ่อมแซมตัวเองได้
- ข้อควรพิจารณา
ทำผ่านการผ่าตัดไส้เลื่อนและต้องการกลับไปออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่? การออกกำลังกายขึ้นอยู่กับชนิดของการผ่าตัดที่คุณได้ผ่านและการตอบสนองของร่างกายของคุณไป เริ่มต้นทำงานช้าๆและทำงานด้วยขั้นตอนของการเสริมสร้างช่องท้องเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำร้ายเนื้อเยื่อหรือเนื้อเยื่อที่กำลังรักษาอยู่รอบ ๆ ตัวคุณ
วิดีโอเด็ดหน้า
Hernias เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่ออ่อนมักเป็นส่วนหนึ่งของลำไส้เล็กขับผ่านผนังกล้ามเนื้อของช่องท้อง Hernias แตกต่างกันในขนาดความเจ็บปวดและการรักษา Hernias ที่ไม่ฟื้นตัวพร้อมกับการพักผ่อนและกายภาพบำบัดต้องได้รับการผ่าตัด ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายที่ขาหนีบหรือบริเวณหน้าท้องลดลงหรือเห็นบริเวณที่มีกระพุ้งอยู่ในบริเวณเดียวกันคุณควรติดต่อแพทย์เพื่อขอรับการประเมินผลทางการแพทย์
การผ่าตัดมีสองประเภทของขั้นตอนการผ่าตัดสำหรับ hernias ในระหว่างการผ่าตัดขยายม่านตาศัลยแพทย์จะวางตาข่ายไว้เหนือบริเวณที่มี herniated ในระหว่างการผ่าตัดไส้เดือนผ่าตัดศัลยแพทย์จะผลักดันพื้นที่ที่เป็น herniated กลับเข้าไปในช่องท้องและเย็บกล้ามเนื้อที่แตกสลายไปด้วยกัน การฟื้นตัวจะเร็วขึ้นหลังคลายตัวและผู้ป่วยกลับมาทำกิจกรรมตามปกติหลังจากพักผ่อนไม่กี่วัน ผู้ป่วยที่ได้รับการคลอดก่อนกำหนดมักต้องพัก 4-6 สัปดาห์หลังผ่าตัดก่อนที่จะกลับสู่ภาวะปกติ
หลังจากพักผ่อนอย่างถูกต้องแล้วผู้ป่วยควรจะเสริมกล้ามเนื้อท้องน้อยของอวัยวะเพศตรงข้ามซึ่งเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ไหลลงสู่ท้อง ตอนแรกคุณควรนอนบนเสื่อและทำงานเกี่ยวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้ความดันบน หลังจากที่ยกหัวเข่าของคุณในอากาศแล้วให้ยกไหล่ออกจากเบาะอย่างช้าๆ หากการเคลื่อนไหวไม่เจ็บปวดให้ถือไว้สักครู่ก่อนที่จะลดไหล่และทำซ้ำการออกกำลังกาย การออกกำลังกายหน้าท้องทุกครั้งควรตามด้วยวันพักผ่อนเพื่อให้กล้ามเนื้อสามารถรักษาและซ่อมแซมตัวเองได้
หลังจากเสร็จสิ้นการทำแบบฝึกหัด abs ปราศจากอาการปวดในช่วงเวลาไม่กี่ครั้งยกไหล่ของคุณขึ้นและกระทืบขึ้นไปที่หัวเข่าของคุณ ความคืบหน้าสุดท้ายเกี่ยวข้องกับขบเคี้ยว 45 องศา เมื่อการออกกำลังกายเหล่านี้ได้รับการทำสำเร็จและไม่มีอาการกำเริบและหลังจากได้รับการกวาดล้างจากแพทย์แล้วคุณสามารถไปยังการออกกำลังกาย abs ปกติ
ข้อควรพิจารณา
อย่าถือลมหายใจขณะทำแบบฝึกหัดท้อง การถือลมหายใจสามารถทำให้เกิดความกดดันด้านในช่องท้องและทำให้บริเวณที่ฟื้นตัวได้รับบาดเจ็บ คุณควรปรึกษากับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายหลังผ่าตัดช่องท้อง
