5 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการทำปูเดิน

การเดินปูทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เคยใช้เพื่อการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวทุกวัน การปรับความสูงบนฝ่ามือและฝ่าเท้าของคุณโดยหันหน้าไปทางเพดานและสะโพกของคุณขึ้นไปข้างบนการเดินปูจะช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานในลักษณะที่ไม่คุ้นเคยขณะที่ยืดกล้ามเนื้อและร่างกายของคุณโดยรวม เพียงแค่รักษาตำแหน่งเป็นออกกำลังกายที่ดี แต่ใช้ขั้นตอนปูไม่กี่ก้าวไปข้างหน้าและข้างเคียงและทั้งสองด้านผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งและยืดสำหรับการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ

การเดินปูทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เคยใช้เพื่อการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวทุกวัน การปรับความสูงบนฝ่ามือและฝ่าเท้าของคุณโดยหันหน้าไปทางเพดานและสะโพกของคุณขึ้นไปข้างบนการเดินปูจะช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานในลักษณะที่ไม่คุ้นเคยขณะที่ยืดกล้ามเนื้อและร่างกายของคุณโดยรวม เพียงแค่รักษาตำแหน่งเป็นออกกำลังกายที่ดี แต่ใช้ขั้นตอนปูไม่กี่ก้าวไปข้างหน้าและข้างเคียงและทั้งสองด้านผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งและยืดสำหรับการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบ