5 สิ่งที่คุณต้องทราบเกี่ยวกับความต้องการโปรตีนรายวัน

และเท่าไร? คุณอาจจะประหลาดใจ ในความเป็นจริงตามที่องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าชาวอเมริกันส่วนใหญ่กินโปรตีนมากเกินไป 50 เปอร์เซ็นต์ ด้วยความนิยมอย่างมากของอาหารที่มีโปรตีนสูง / คาร์โบไฮเดรตต่ำในช่วงหลายปีที่ผ่านมาโปรตีนได้รับความนิยมอย่าง "ฟรีอาหาร" (อาหารโดยไม่มีความเสี่ยงจากผลเสีย) ทำหน้าที่เป็นตัวสร้างพื้นฐานของร่างกายโปรตีนมีความสำคัญมาก แต่ควรบริโภคด้วยความระมัดระวังเหมาะสม ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องใช้โปรตีนประมาณ 8 กรัมต่อทุกๆ 20 ปอนด์ ของน้ำหนักตัว

และเท่าไร? คุณอาจจะประหลาดใจ ในความเป็นจริงตามที่องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าชาวอเมริกันส่วนใหญ่กินโปรตีนมากเกินไป 50 เปอร์เซ็นต์ ด้วยความนิยมอย่างมากของอาหารที่มีโปรตีนสูง / คาร์โบไฮเดรตต่ำในช่วงหลายปีที่ผ่านมาโปรตีนได้รับความนิยมอย่าง "ฟรีอาหาร" (อาหารโดยไม่มีความเสี่ยงจากผลเสีย) ทำหน้าที่เป็นตัวสร้างพื้นฐานของร่างกายโปรตีนมีความสำคัญมาก แต่ควรบริโภคด้วยความระมัดระวังเหมาะสม ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยต้องใช้โปรตีนประมาณ 8 กรัมต่อทุกๆ 20 ปอนด์ ของน้ำหนักตัว