4 วิธีกินกีวี

กีวี - หรือที่เรียกว่าผลไม้กีวีหรือผลไม้ชนิดหนึ่งของจีน - มีวิตามินซีสูงเป็นสองเท่า ส้มและยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน K และ E, โพแทสเซียมและเส้นใย วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการดูดซับสารอาหารเหล่านี้คือการกินผลไม้สด ผิวสีฟัซซี่บางและกินได้ - เพียงแค่ล้างผลไม้และถูฝอยเช่นเดียวกับที่คุณต้องการสำหรับลูกพีช บางคนไม่ชอบเนื้อสัมผัสของผิว คุณสามารถตัดกีวีในครึ่งและตักเนื้อสีเขียวด้วยช้อนหรือสำหรับการแสดงผลที่สง่างามมากขึ้นคุณสามารถปอกผลไม้ทั้งหมดด้วยมีดตัดคมและตัดเป็นชิ้นหรือ wedges ลองกีวีสดในซีเรียลอาหารเช้าแพนเค้กโยเกิร์ตหรือไอศกรีม กีวีมีความเป็นกรดและเช่นสับปะรดไม่สามารถใช้ในขนมเจลาตินโดยไม่ทำให้เกิดการฟอกผลแรก เมื่อคุณใช้กีวีในสลัดผลไม้ให้เพิ่มในนาทีสุดท้ายเพื่อป้องกันไม่ให้กีวีไม่นุ่มเกินไป ชิ้นกีวียังเป็นเครื่องประดับที่แปลกใหม่สำหรับสลัดผักสดสีเขียว

วิดีโอประจำวัน

กีวี - ยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อผลไม้กีวีหรือผลไม้ชนิดหนึ่งของจีน - มีวิตามินซีเป็นปริมาณมากเป็นสองเท่าของส้มและยังเป็นแหล่งวิตามินเคและอี, โพแทสเซียมและไฟเบอร์ วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการดูดซับสารอาหารเหล่านี้คือการกินผลไม้สด ผิวสีฟัซซี่บางและกินได้ - เพียงแค่ล้างผลไม้และถูฝอยเช่นเดียวกับที่คุณต้องการสำหรับลูกพีช บางคนไม่ชอบเนื้อสัมผัสของผิว คุณสามารถตัดกีวีในครึ่งและตักเนื้อสีเขียวด้วยช้อนหรือสำหรับการแสดงผลที่สง่างามมากขึ้นคุณสามารถปอกผลไม้ทั้งหมดด้วยมีดตัดคมและตัดเป็นชิ้นหรือ wedges ลองกีวีสดในซีเรียลอาหารเช้าแพนเค้กโยเกิร์ตหรือไอศกรีม กีวีมีความเป็นกรดและเช่นสับปะรดไม่สามารถใช้ในขนมเจลาตินโดยไม่ทำให้เกิดการฟอกผลแรก เมื่อคุณใช้กีวีในสลัดผลไม้ให้เพิ่มในนาทีสุดท้ายเพื่อป้องกันไม่ให้กีวีไม่นุ่มเกินไป ชิ้นกีวียังเป็นเครื่องประดับที่แปลกใหม่สำหรับสลัดผักสดสีเขียว