10 เครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Red Bull
- พลังงานของมอนสเตอร์
- บทความจาก Fox News ในปี 2014 สำหรับเครื่องดื่มให้พลังงาน Rockstar เป็นทางเลือกที่ดีเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์เพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับ Red Bull และ Monster Energy Rockstar มี 80 มิลลิกรัมต่อคาเฟอีนต่อการให้บริการ 8 ออนซ์
- Shot พลังงาน 5 ชั่วโมงมีแคลอรี่เพียง 4 แคลอรี่ต่อการให้บริการและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่นับแคลอรี่ ภาพแต่ละภาพมีมิลลิกรัมคาเฟอีนประมาณ 200 มิลลิกรัม
- หากคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเล็กน้อยก่อนที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังลองดื่มน้ำสักแก้วแทน การให้ความชุ่มชื้นไม่เพียงพอสามารถสร้างระดับพลังงานของคุณได้ มุ่งมั่นที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อทำให้ปัสสาวะของคุณสะอาดหรือซีดเหลือง
- เนื่องจากเป็นคาเฟอีนในเครื่องดื่มชูกำลังซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณคุณอาจจะสามารถประหยัดเงินและแคลอรี่ได้โดยเพียงแค่ดื่มกาแฟ แม้ว่าปริมาณคาเฟอีนในกาแฟแตกต่างกันไปจากถ้วยต่อถ้วย แต่มีตั้งแต่ 120 มิลลิกรัมถึง 230 มิลลิกรัมต่อถ้วยที่บรรจุ 8 ออนซ์
- เช่นเดียวกับกาแฟหนึ่งถ้วยเอสเพรสโซก็มีคาเฟอีนสูงอยู่ด้วยปริมาณตั้งแต่ 150 มิลลิกรัมถึง 185 มิลลิกรัมต่อมื้อและอาจเป็นประโยชน์อย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับพลังงาน 5 ชั่วโมง การถ่ายภาพ
- คุณไม่อาจพิจารณาชาถ้วยปกติของคุณเป็นเครื่องกระตุ้นพลังงาน แต่ก็เป็นแหล่งของคาเฟอีนด้วย 42 มิลลิกรัมถึง 72 มิลลิกรัมต่อถ้วย 8 ออนซ์นอกเหนือจากคาเฟอีนแล้วชาดำยังอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งบางชนิด
- เช่นชาดำชาเขียวยังเป็นแหล่งของคาเฟอีน แต่ไม่มากเท่ากับ 9 มิลลิกรัมถึง 50 มิลลิกรัมต่อถ้วย 8 ออนซ์ แต่ชายังอุดมไปด้วย flavonoids ที่ส่งเสริมสุขภาพและอาจให้ความช่วยเหลือบางอย่างกับการลดน้ำหนักในผู้ที่ทานอาหารแคลอรี่ลดลง
- เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอาจไม่ใช่เครื่องกระตุ้นพลังงานที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน แต่ถ้าคุณเป็นนักกีฬาที่มีความอดทนเครื่องดื่มเพื่อการกีฬาจะให้ความชุ่มชื้นและทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณต้องออกกำลังกายหรือแข่งต่อไป
ด้วยรายได้คาดการณ์ว่าจะเกิน 20 พันล้านเหรียญภายในปีพ. ศ. 2560 ตามบทความในปีพ. ศ. 2556 ที่เผยแพร่ในนักโภชนาการในปัจจุบันเครื่องดื่มให้พลังงานเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ แต่ถ้าคุณซื้อพวกเขาคุณต้องการที่จะได้รับสิ่งที่ดีที่สุด แม้ว่าเครื่องดื่มให้พลังงานอาจมีอยู่ไม่มากนักเครื่องดื่มอื่น ๆ ก็ให้พลังงานแก่คุณเช่นกัน เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มในอาหารของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Red Bull
Red Bull เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานที่เป็นต้นฉบับและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเพิ่มพลังงาน การศึกษาจากปี พ.ศ. 2544 ที่มีการตีพิมพ์เกี่ยวกับกรดอะมิโนได้ศึกษาผลกระทบของกระทิงแดงต่อระดับพลังงานและอารมณ์ในกลุ่มอาสาสมัครและพบว่าเครื่องดื่มไม่เพียง แต่ช่วยกระตุ้นอาสาสมัคร แต่เพิ่มความสามารถทางจิตรวมถึงความเข้มข้นและความจำ
ในขณะที่ Red Bull มีส่วนผสมหลายอย่างที่ถูกยกย่องว่าเป็น boosters พลังงานเป็นคาเฟอีนที่ช่วยให้คุณเพิ่มขึ้นตามที่นักโภชนาการของวันนี้ การให้บริการ 8 ออนซ์มีคาเฟอีน 80 มิลลิกรัม
พลังงานของมอนสเตอร์
เช่นเดียวกับกระทิงแดงมีหลักฐานว่าเครื่องดื่ม Monster Energy มีประสิทธิภาพในการเพิ่มพลังงาน การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2552 ใน The Journal of the American Federation of American Society for Experimental Biology พบว่าเครื่องดื่มแอ็คเซสพอยท์ช่วยเพิ่มเวลาในการตอบสนองต่อภาพลักษณ์ในกลุ่มคนหนุ่มสาว Monster Energy ยังมีคาเฟอีน 80 มิลลิกรัมต่อการให้บริการ 8 ออนซ์
บทความจาก Fox News ในปี 2014 สำหรับเครื่องดื่มให้พลังงาน Rockstar เป็นทางเลือกที่ดีเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์เพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับ Red Bull และ Monster Energy Rockstar มี 80 มิลลิกรัมต่อคาเฟอีนต่อการให้บริการ 8 ออนซ์
Shot พลังงาน 5 ชั่วโมง
Shot พลังงาน 5 ชั่วโมงมีแคลอรี่เพียง 4 แคลอรี่ต่อการให้บริการและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่นับแคลอรี่ ภาพแต่ละภาพมีมิลลิกรัมคาเฟอีนประมาณ 200 มิลลิกรัม
น้ำ
หากคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเล็กน้อยก่อนที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังลองดื่มน้ำสักแก้วแทน การให้ความชุ่มชื้นไม่เพียงพอสามารถสร้างระดับพลังงานของคุณได้ มุ่งมั่นที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อทำให้ปัสสาวะของคุณสะอาดหรือซีดเหลือง
กาแฟ
เนื่องจากเป็นคาเฟอีนในเครื่องดื่มชูกำลังซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณคุณอาจจะสามารถประหยัดเงินและแคลอรี่ได้โดยเพียงแค่ดื่มกาแฟ แม้ว่าปริมาณคาเฟอีนในกาแฟแตกต่างกันไปจากถ้วยต่อถ้วย แต่มีตั้งแต่ 120 มิลลิกรัมถึง 230 มิลลิกรัมต่อถ้วยที่บรรจุ 8 ออนซ์
เอสเปรสโซ
เช่นเดียวกับกาแฟหนึ่งถ้วยเอสเพรสโซก็มีคาเฟอีนสูงอยู่ด้วยปริมาณตั้งแต่ 150 มิลลิกรัมถึง 185 มิลลิกรัมต่อมื้อและอาจเป็นประโยชน์อย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับพลังงาน 5 ชั่วโมง การถ่ายภาพ
ชาดำ
คุณไม่อาจพิจารณาชาถ้วยปกติของคุณเป็นเครื่องกระตุ้นพลังงาน แต่ก็เป็นแหล่งของคาเฟอีนด้วย 42 มิลลิกรัมถึง 72 มิลลิกรัมต่อถ้วย 8 ออนซ์นอกเหนือจากคาเฟอีนแล้วชาดำยังอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งบางชนิด
ชาเขียว
เช่นชาดำชาเขียวยังเป็นแหล่งของคาเฟอีน แต่ไม่มากเท่ากับ 9 มิลลิกรัมถึง 50 มิลลิกรัมต่อถ้วย 8 ออนซ์ แต่ชายังอุดมไปด้วย flavonoids ที่ส่งเสริมสุขภาพและอาจให้ความช่วยเหลือบางอย่างกับการลดน้ำหนักในผู้ที่ทานอาหารแคลอรี่ลดลง
เครื่องดื่มกีฬา
