การเยียวยาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีแก๊ส?

การตั้งครรภ์อย่างสมบูรณ์ alters วิธีการทำงานของคุณตามที่สนับสนุนการพัฒนาของทารกเติบโตของคุณ แต่น่าเสียดายที่บางส่วนของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอึดอัดหรือน่าอายเช่นก๊าซที่ไม่สามารถควบคุมซึ่งพัฒนาเป็นฮอร์โมนขัดจังหวะความเร็วของการย่อยอาหารของคุณและมดลูกของคุณวางความดันกับลำไส้ใหญ่ของคุณ เมื่อแก๊สกลายเป็นปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณมีวิธีแก้หลายวิธีที่คุณสามารถลดความรู้สึกไม่สบายของคุณได้

วิดีโอประจำวัน

อาหาร

วิธีหนึ่งในการแก้ปัญหาก๊าซในระหว่างตั้งครรภ์คือการตรวจสอบอาหารของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถ จำกัด ทุกสิ่งทุกอย่างที่ช่วยให้คุณเกิดแก๊สได้โดยไม่กระทบต่อโภชนาการและภาวะโภชนาการของทารก แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกิดขึ้นจากอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซที่ไม่ดีได้ ชนิดของอาหารที่ผลิตก๊าซนอกการตั้งครรภ์ยังสามารถผลิตก๊าซในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณเช่นอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นรำข้าวโอ๊ตผลไม้ส่วนใหญ่ถั่วผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีและกะหล่ำดอกเช่นเดียวกับอาหารที่มีแป้งบางอย่างเช่นมันฝรั่งและข้าวโพด. อาหารที่มีไขมันสูงและทอดสามารถเพิ่มความเข้มและกลิ่นของก๊าซได้ เก็บบันทึกประจำวันอาหารไว้เพื่อช่วยในการระบุว่าอาหารชนิดใดที่ก่อให้เกิดก๊าซที่เลวร้ายที่สุดและลดอาหารเหล่านั้นออกจากอาหารหรือหาอาหารอื่น ๆ ที่ไม่ก่อให้เกิดก๊าซมากนัก แต่ยังคงให้คุณค่าทางอาหารเหมือนกัน

999 อาหารขนาด

การปรับขนาดและความถี่ของมื้ออาหารอาจช่วยลดปัญหาในการตั้งครรภ์ได้ การเกาะติดกับอาหารมื้อใหญ่เพียง 3 มื้อช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหารเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาก๊าซ รับประทานอาหารที่มีขนาดเล็กแทนบ่อยๆซึ่งไม่เพียงช่วยลดก๊าซ แต่ยังสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย เนื่องจากคุณกำลังแนะนำให้มีน้ำตาลกลูโคสที่ไหลเข้าสู่กระแสเลือดของคุณน้อยกว่าปกติแทนที่จะเป็นเพียงแค่สามจำนวนในระหว่างวัน

ตำแหน่งอาหาร

อาหารที่คุณกินอาจส่งผลต่อปริมาณก๊าซที่ผลิตได้ จำกัด เวลาที่คุณนอนลงและรับประทานอาหาร แทนที่จะนั่งอยู่ในท่านั่งในขณะที่คุณกินและนอนพักทันทีหลังรับประทานอาหารเพื่อช่วยในการย่อยอาหารและลดความเสี่ยงจากแก๊ส

การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ

อาจมีการแนะนำพฤติกรรมการกินและดื่มอีกหลายอย่างเพื่อช่วยลดก๊าซ ตัวอย่างเช่นชะลอความเร็วที่คุณกิน คุณกินอาหารได้เร็วขึ้นคุณจะกลืนอากาศกับอาหารมากขึ้น ควรดื่มเครื่องดื่มจากถ้วยหรือแก้วไม่ผ่านฟางหรือฝาด้วยเหตุผลเดียวกันเนื่องจากสามารถเพิ่มปริมาณอากาศที่คุณกลืนได้ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมรวมทั้งอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีซอร์บิทอลหรือสารให้ความหวานเทียมอื่น ๆ เพราะอาจเป็นประโยชน์ต่อแก๊ส

ยา

สำหรับแก๊สร้ายแรงแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ใช้ยาต้านแก๊ส ห้ามใช้ยาที่ไม่มีใบสั่งแพทย์สำหรับขายยายกเว้นที่แพทย์สั่งให้เป็นเพราะยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ของคุณ