สิ่งที่คุณสมบัติทางกายภาพ Make Up a Basketball Player?

ทีมบาสเกตบอลใช้ผู้เล่นห้าคน ศาลในตำแหน่งที่แตกต่างกันช่วยให้นักกีฬาของรูปร่างต่างๆและชุดทักษะการทำงานร่วมกันเป็นหนึ่งในทีม อย่างไรก็ตามในขณะที่ไม่มีผู้เล่นสองคนเท่ากันในขนาดรูปร่างหรือระดับทักษะผู้เล่นสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพในศาลของพวกเขาโดยการพัฒนาความสามารถทางกายภาพที่สำคัญ

วิดีโอประจำวัน

ความเร็ว

ความแรงของแกน

ชนิดของผู้เล่นบาสเกตบอลที่มีความแรงในช่องท้องต้องไม่สามารถพัฒนาได้ง่ายๆด้วยการทำอัพนั่งหรืออัพเดอร์แบบไม่มีที่สิ้นสุด ในขณะที่การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถช่วยปรับปรุงเกมของคุณได้คุณต้องมีความแข็งแรงหลายมิติในกล้ามเนื้อหลักของคุณเช่น abs, obliques, hips และ glutes เพื่อทำให้ร่างกายของคุณลดลงเมื่อคุณเปลี่ยนทิศทางได้อย่างรวดเร็วและเป็นรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการดีขึ้น การเคลื่อนไหวร่างกายเช่นการถ่ายภาพหยดและการส่งผ่าน พัฒนาความแข็งแรงของแกนผ่านการบิดการออกกำลังกายแบบหมุนเช่นลูกจักรยาน, กรรไกรหรือลูกยาพ่น การสร้างแบรนด์หลักของแกนนี้จะช่วยเพิ่มความคล่องตัวและการประสานงานของคุณทำให้คุณเป็นผู้เล่นที่แข็งแกร่งขึ้นในทุกแง่มุมของเกม

ความสามารถในการกระโดด

การสร้างความสามารถในการกระพือของคุณช่วยให้คุณสามารถทำอะไรได้มากขึ้นในสนามบาสเกตบอลมากกว่าแค่คลุกลูกบอล แม้ว่าเกม Slam Dunk จะเป็นหนึ่งในเกมที่น่าตื่นเต้นที่สุดของเกม แต่คุณมักต้องการการกระโดดอย่างรวดเร็วและรวดเร็วหลายครั้งเช่นเมื่อคุณเด้งกลับปกป้องนักกีฬาหรือนำการตอบสนองที่ไม่พึงประสงค์มาวางไว้ใต้วงล้อพัฒนาความสามารถในการกระพือของคุณโดยการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและขากรรไกรของคุณผ่านลิฟท์ที่ได้รับการทดสอบตามเวลาเช่น squats, lunges หรือ presses ขา ในขณะที่คุณพัฒนาความแรงของร่างกายส่วนล่างให้ใช้ความแรงนั้นในการออกกำลังกายเฉพาะกีฬาโดยการกระโดดซ้ำ ๆ กันทั้งสองข้างโดยใช้ตาข่ายหรือห่วงเป็นเป้าหมาย