กล้ามเนื้อกระดูกและเส้นประสาทที่มีส่วนเกี่ยวข้องเมื่อเดิน?

ในฐานะที่มนุษย์เป็นสัตว์เลี้ยงเท้าสองเท้าการเดินเป็นวิธีการหลักในการเคลื่อนย้ายของคุณ การเดินทุกวันเพื่อตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณเช่นการออกกำลังกายการออกกำลังกายหรือการพักผ่อนหย่อนใจที่เรียบง่ายและมีความสุขคุณจึงสามารถใช้ชีวกลศาสตร์ของกระบวนการพื้นฐานนี้เพื่อให้ได้รับ อย่างไรก็ตามการเดินเป็นชุดของการกระทำแบบไดนามิกที่เรียกร้องให้โซ่กระดูกกล้ามเนื้อและเส้นประสาททำงานร่วมกันเพื่อความสะดวกสบายและประสิทธิภาพของคุณตลอดก้าวและก้าวเดินแต่ละก้าว

วิดีโอประจำวัน

กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการเดิน

กล้ามเนื้อหลักที่อำนวยความสะดวกในการเดิน ได้แก่ ขากรรไกรและขากรรไกรบนต้นขากล้ามเนื้อน่องที่ขาลดและตัวนำสะโพก. กล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อหน้าท้องยังมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า ตามข้อมูลของ May Q. Liu และเพื่อนร่วมงานในบทความเรื่อง "Journal of Biomechanics" ที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2549 "กล้ามเนื้อสามารถเดินได้โดยการให้การสนับสนุนตามแนวตั้งและรักษาความก้าวหน้าไปข้างหน้า" ซึ่งหมายความว่าระบบกล้ามเนื้อทั้งร่างกายก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวของการเดิน ณ จุดใดก็ตาม

กระดูกที่สนับสนุนการเดินรวมถึงเท้าเช่นกระดูกสะระแหน่กระดูกสะบั้นและสะโพกกระดูก กระดูกข้อเท้า; กระดูกที่ขาซึ่งรวมถึงโคนขา, น่อง, กระดูกแข้งและสะบ้า และสะโพก แน่นอนว่ากระดูกเหล่านี้สนับสนุนการเคลื่อนไหวของการเดิน แต่การเดินช่วยในการเสริมสร้างโครงร่างของร่างกาย การเดินเป็นกิจกรรมที่มีน้ำหนักและปลอดภัย ทุกครั้งที่คุณเดินเล่นคุณกำลังสร้างกระดูกที่แข็งแกร่งขึ้น

เส้นประสาทที่ส่งข้อความเพื่อเดิน

ไขสันหลังอักเสบเป็นศูนย์กลางข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการเดิน เส้นประสาทไขสันหลังกาและที่ฐานของไขสันหลังหลังมีผลโดยตรงต่อการเดิน เส้นประสาทที่เฉพาะเจาะจงที่สนับสนุนการเคลื่อนไหวพื้นฐานของร่างกายคือเส้นประสาทไขสันหลังร้า, เส้นประสาทไขสันหลังส่วนเส้นประสาทไขสันหลังูและเส้นประสาทไขสันหลังกาขนาดเล็ก ประสาทเหล่านี้ทำงานเพื่อส่งข้อความทางระบบประสาทไปยังเส้นใยที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถขับเคลื่อนตัวเองได้เมื่อคุณเลือก

การรักษาสุขภาพที่ดีสำหรับการเดิน

การเดินโดยไม่มีอาการปวดและสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งกับความสุขอาจเป็นเพียงพื้นฐานของสุขภาพที่ดีเท่านั้น ตราบเท่าที่คุณดูแลร่างกายของคุณและยกเว้นส่วนประกอบทางพันธุกรรมหรือการบาดเจ็บที่รุนแรงคุณควรจะสามารถเดินได้อย่างง่ายดายในปีต่อ ๆ มาของคุณ รับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและสมดุลรักษาน้ำหนักที่ดีเสริมสร้างกระดูกของคุณโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอกับกิจกรรมที่มีน้ำหนักและให้แน่ใจว่าคุณใส่รองเท้าเดินที่ดีและแทนที่อย่างสม่ำเสมอ