อะไรเป็นแรงจูงใจให้ใครบางคนทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเขาหรือเธอนิสัยการออกกำลังกาย?

นิสัยของคุณดีและไม่ดีเหมือนกันมีจุดมุ่งหมายที่จะทำให้คุณมีอารมณ์และพฤติกรรมที่แนบมากับพวกเขา แม้ว่าแรงจูงใจในการยอมรับหรือทำลายนิสัยอาจแตกต่างจากแรงจูงใจของคนอื่น แต่มีปัจจัยกระตุ้นทั่วไปอยู่บ้าง ตามนักจิตวิทยา Arlene Matthews Uhl ผู้เขียนคู่มือ "The Complete Idiot of the Psychology of Happiness" จะใช้เวลา 21 ถึง 30 วันในการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีให้กลายเป็นเรื่องที่ช่วยเพิ่มระดับสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ

วิดีโอประจำวัน

การศึกษา

การศึกษาเป็นแรงผลักดันให้ผู้คนเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพโดยการส่งเสริมการแก้ปัญหาการตัดสินความเชื่อถือได้และความเชื่อมั่นตาม Chloe E. Bird, บรรณาธิการของ "คู่มือการแพทย์สังคมวิทยา." ความพยายามที่จำเป็นในการบรรลุการศึกษาส่งเสริมความเพียรและการกระทำที่เป็นบวกซึ่งคุณต้องเพิ่มระดับการออกกำลังกายเปลี่ยนแปลงสุขภาพให้ดีขึ้นกับนิสัยการกินของคุณนอนหลับสบายดูทีวีน้อยลงหรือปรับปรุงสิ่งที่คุณรู้สึกว่าต้องได้รับการปรับปรุง

โมเดลบทบาท

การมีแบบอย่างเป็นเครื่องมือที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคนจำนวนมากในการเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายการรับประทานอาหารและวิถีการดำเนินชีวิตอื่น ๆ ในเชิงบวก เทคนิคนี้ใช้บ่อยในแคมเปญโฆษณาที่ออกแบบมาเพื่อห้ามปรามผู้คนจากการดำเนินชีวิตที่เป็นอันตรายเช่นการดื่มการสูบบุหรี่หรือการเสพยาตามที่ Dennis Coon ผู้เขียนหนังสือเรื่อง "Introduction to Psychology: Gateway to Mind and Behavior"หากคุณไม่มีนักกีฬาหรือนักแสดงที่มีชื่อเสียงคุณสามารถระบุเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานได้อย่างง่ายดายเพื่อเพิ่มความได้เปรียบให้กับคนที่คุณรู้จัก รู้และขอคำแนะนำหรือเพื่อให้คุณรับผิดชอบต่อเป้าหมายของคุณ