อะไรคือวิธีที่เหมาะสมในการนั่งขณะขี่จักรยาน?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- ขนาดขึ้น
- การตั้งค่าความสูงของที่นั่งอย่างถูกต้องน่าจะแก้ไขปัญหาตำแหน่งของคุณได้มากที่สุด หากต้องการหาที่นั่งในอุดมคติคุณควรพิงจักรยานเข้ากับผนังและยึดเข้าที่ จากนั้นปรับความสูงโดยใช้แป้นลัดหรือคีย์อัศวินจนที่นั่งสูงพอเพื่อให้เมื่อคุณอยู่บนจักรยานหัวเข่าของคุณงอเล็กน้อยเมื่อเหยียบอยู่ในตำแหน่งต่ำสุดระหว่างจังหวะการเหยียบ แม้ว่าคุณไม่ต้องการให้มีความเครียดที่จะไปถึงเหยียบการงอตัวมากเกินไปที่หัวเข่าจะทำให้ข้อต่อของคุณหนักขึ้นมากและทำให้ความพยายามของคุณมีประสิทธิภาพน้อยลง
- ตำแหน่งที่นั่งที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการขับขี่บนท้องถนนหรือรถแข่งเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งต่างๆบนแถบเลื่อน หากพอดีกับจักรยานของคุณถูกเรียกเข้าและท่านั่งของคุณถูกต้องคุณควรจะสามารถเอียงเล็กน้อยที่กระดูกเชิงกรานเพื่อใช้ตำแหน่งที่ขี่ก้าวร้าวมากขึ้นเมื่อคุณขยับมือไปที่ส่วนล่างของแถบเลื่อนทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างพลศาสตร์มากขึ้นซึ่งสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากที่ความเร็วสูง ตำแหน่งที่ลดลงยังเป็นหนึ่งในจักรยานที่มีเสถียรภาพมากที่สุดซึ่งทำให้คุณสามารถควบคุมรอบสุดท้ายที่วิ่งได้ถึงเส้นชัย โปรดปรับความสูงของแถบและความลาดเอียงของที่นั่งจนกว่าคุณจะสามารถเข้าถึงตำแหน่งทั้งหมดบนแถบเลื่อนโดยไม่รู้สึกไม่สบายหรือความเครียด
การวางตำแหน่งที่เหมาะสมบนจักรยานสามารถกำจัดอาการปวดทั้งหมดที่เกี่ยวกับการขี่ได้ ในขณะที่การขี่จักรยานเป็นระยะเวลานานจะทำให้คุณต้องเสียค่าใช้จ่ายบางส่วนกับกล้ามเนื้อการขี่จักรยานไม่ควรเป็นกิจกรรมที่เจ็บปวด การวิเคราะห์วิธีที่คุณนั่งบนจักรยานและแก้ไขตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มความสบายและเพิ่มประสิทธิภาพและพลังของคุณ การขี่จักรยานถูกต้องเหมาะสมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจักรยานที่ได้รับการรับรองจะช่วยให้คุณได้
วิดีโอประจำวัน
ขนาดขึ้น
ขี่จักรยานที่มีขนาดเหมาะสม หากกรอบจักรยานของคุณเล็กเกินไปหรือใหญ่เกินไปสำหรับสัดส่วนของคุณคุณจะไม่สามารถนั่งได้อย่างถูกต้อง เฟรมจักรยานจะวัดตามความสูงของกระดูกในบริเวณ pubic ซึ่งใกล้เคียงกับ inseam ของคุณ เพื่อหาค่านี้ให้ใช้เทปวัดเพื่อหาระยะห่างจากการยื่นของกระดูกระหว่างขาหลังอวัยวะเพศของคุณไปยังฐานของส้นเท้าไปทางด้านในของขา เมื่อคุณมีความสูงของกระดูก pubic แล้วคุณสามารถจับคู่กับแผนภูมิขนาดของผู้ผลิตเพื่อหาขนาดเฟรมที่เหมาะกับการวัดของคุณมากที่สุด ถ้าการวัดของคุณอยู่ในระหว่างสองขนาดคุณควรลดขนาดลงเพื่อให้คุณสามารถสร้างความแตกต่างได้โดยการปรับความสูงและลำต้นของที่นั่ง
Back In The Saddle
