Muesli Good for คืออะไร?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Dietary Fiber
- มูสลี่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ ไฟเบอร์ดูดซับน้ำและบวมขึ้นเป็นผลซึ่งหมายความว่ามันใช้พื้นที่มากขึ้นในกระเพาะอาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ มูสลี่ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน B-complex ซึ่งช่วยในการทำลายไขมันในร่างกายและการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็ว
- ตามข้อมูล USDA Nutrient Database ถ้วย muesli มีขนาด 1, 210 กิโลจูลซึ่งเป็นมาตรวัดที่ใช้สำหรับพลังงานอาหาร ระดับพลังงานอาหารที่สูงทำให้เหมาะสำหรับอาหารเช้าเมื่อคุณอาจต้องการลบล้างสิ่งง่วงนอนครั้งสุดท้ายของอาการง่วงนอนหลังจากตื่นนอน ประโยชน์ของการเตรียมพร้อมดังกล่าวคือคุณอาจเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายได้ดีขึ้น
- เนื่องจากมีส่วนผสมเช่นข้าวโอ๊ตถั่วและเมล็ดพืช muesli มีสารเช่น Lignans ที่มีสุขภาพดีสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมก้า 3 Lignans เกี่ยวข้องกับการใช้ยาเพื่อป้องกันมะเร็งเต้านมมะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งรังไข่ สารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคหัวใจ
Muesli ถือได้ว่าเป็นธัญพืชอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มันมีอยู่ในรูปแบบแห้งบรรจุหรือส่วนผสมที่ทำใหม่ มักจะประกอบด้วยข้าวโอ๊ต, เกล็ด, ผลไม้แห้งและถั่ว, muesli มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลาย ความสามารถในการทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบและคุณค่าทางโภชนาการที่ได้รับทำให้เป็นมื้อเช้าที่เหมาะเจาะ
วิดีโอประจำวัน
Dietary Fiber
999 Muesli เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยอาหารหรืออาหารหยาบ พบในส่วนประกอบของ muesli หลายชนิด แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้าวสาลีและข้าวโอ๊ตใยอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอลสูงและป้องกันปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องผูก ตามข้อมูล USDA Nutrient Database ถ้วยหรือ 85 กรัมของ muesli ให้เส้นใยอาหาร 6 กรัม 2 กรัม American Dietetic Association แนะนำให้ผู้ใหญ่รับประทานระหว่าง 25 ถึง 38 กรัมต่อวัน การสูญเสียน้ำหนักมูสลี่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ ไฟเบอร์ดูดซับน้ำและบวมขึ้นเป็นผลซึ่งหมายความว่ามันใช้พื้นที่มากขึ้นในกระเพาะอาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ มูสลี่ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน B-complex ซึ่งช่วยในการทำลายไขมันในร่างกายและการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็ว
พลังงานตามข้อมูล USDA Nutrient Database ถ้วย muesli มีขนาด 1, 210 กิโลจูลซึ่งเป็นมาตรวัดที่ใช้สำหรับพลังงานอาหาร ระดับพลังงานอาหารที่สูงทำให้เหมาะสำหรับอาหารเช้าเมื่อคุณอาจต้องการลบล้างสิ่งง่วงนอนครั้งสุดท้ายของอาการง่วงนอนหลังจากตื่นนอน ประโยชน์ของการเตรียมพร้อมดังกล่าวคือคุณอาจเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายได้ดีขึ้น
โรคมะเร็งและโรคหัวใจ
