Kyphotic Posture คืออะไร?

ท่าทาง Kyphotic หรือ kyphosis ไม่เพียง แต่เป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ประชากรผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนจำนวนมากที่นั่งอยู่หลังโต๊ะบ่อย ๆ เช่นนักเรียนและพนักงานสำนักงาน มันเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดหลัง, ปวดคอ, ไมเกรนและสะโพกอ่อนแอ ด้วยการแทรกแซงและการรับรู้ที่ถูกต้องผู้ที่มีภาวะ kyphosis สามารถปรับปรุงสภาพของตนเองโดยการปรับปรุงท่าทางและการรักษาที่ถูกต้อง

วิดีโอประจำวัน

ลักษณะเฉพาะ

จากมุมมองด้านข้าง kyphosis เป็นความโค้งที่มากเกินไปของกระดูกสันหลังของทรวงอกทำให้เกิด "a" รูปทรง "C" แทนที่จะเป็นรูปตัว "S" กระดูกสันหลังปกติ ความโค้งนี้ทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวงอ ไหล่ถูกปัดไปข้างหน้าและกระดูกเชิงกรานจะเอียงไปข้างหลัง (เอียงกระดูกเชิงกรานหลัง) ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้อง rectus และกล้ามเนื้อหน้าอกลดลงและกระชับ

ประเภทต่างๆ

คิฟิสแบบ postural เป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุดของ kyphosis และมักเกิดจากการนั่งนิ่ง ๆ เช่นนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน หลายคนมักไม่ประสบกับความเจ็บปวดและข้อ จำกัด

kyphosis ของ Scheuermann คล้ายคลึงกับ kyphosis ในโพสต์ แต่กระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์มีลักษณะผิดปกติและมีรูปร่างเป็นลิ่มทำให้เกิดอาการปวดและข้อ จำกัด ในระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง

kyphosis ที่เกิดขึ้นเองเป็นจุดที่กระดูกสันหลังหลายตัวถูกหลอมรวมกันในทารกก่อนที่พวกเขาจะเกิด ถ้ายังไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดการโค้งต่อไปของกระดูกสันหลังของทรวงอก

สาเหตุ

นอกเหนือจากความผิดปกติที่มีมา แต่กำเนิด kyphosis ในท่าทางมีสาเหตุมาจากการปัดเศษของไหล่ซึ่งทำให้กระดูกสันหลังส่วนโค้งงอได้โดยเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลังของทรวงอก หน้าอกและกล้ามเนื้อหน้าท้องจะสั้นลงและทำให้รัดกุมยิ่งขึ้นในขณะที่กล้ามเนื้อในบริเวณหลังมีความยาวและอ่อนลง

จุดอ่อนของสะโพกและแกนอาจทำให้เกิดอาการ kifphosis โดยเฉพาะกระดูกเชิงกรานเอียงกลับเพราะจะทำให้เนื้อตัวลดลง หัวและไหล่มีแหลมไปข้างหน้าเพื่อขจัดสมดุลสะโพก

อาการทั่วไปอาการที่เกี่ยวข้องกับ kyphosis ได้แก่ อาการปวดตะโพก, อาการคลื่นไส้ฝ่าเท้า, ปวดหลังและคอ, ความผิดปกติของข้อต่อตาและหลอดเลือด (TMJ) และอาการปวดศีรษะ คนที่เป็นโรคคิฟิสซึ่มจะอ่อนล้าและอ่อนแอได้ง่ายเนื่องจากสะโพกและแกนที่อ่อนแอ

การป้องกัน / การแก้ไข

การดูแลเกี่ยวกับไคโรแพรคติกเป็นวิธีที่ใช้กันทั่วไปในการรักษา kyphosis ที่ไม่รุกรานซึ่งหมอนวดจะใช้เทคนิคที่แตกต่างกันเช่นการจัดการเกี่ยวกับกระดูกสันหลังการบำบัดด้วยจุดเหาะและการรักษาด้วยตนเอง

เมื่อรวมกับการออกกำลังกายที่มีการแก้ไขที่ยืดกล้ามเนื้อแน่นและเสริมสร้างคนที่อ่อนแอคนที่มีอาการ kyphosis สามารถป้องกันไม่ให้สภาพของตัวเองไม่ให้แย่ลง แต่ยังสามารถฟื้นเส้นโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังได้ โปรแกรมการออกกำลังกายเหล่านี้มักถูกกำหนดโดยนักกายภาพบำบัด chiropractors หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายทางการแพทย์