โยคะร้อนแบบฟิวชั่นคืออะไร?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- CorePower Yoga ซึ่งเป็นสตูดิโอที่มี 160 สตูดิโอทั่วประเทศมีชั้นเรียนที่ชื่อว่า Hot Power Fusion ชั้นเรียนนี้ผสมผสานความรู้สึกและความร้อนของโยคะร้อน - ฝึกฝนในห้องที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 100 องศาและมีความชื้นอย่างน้อย 40 เปอร์เซ็นต์โดยมีการเคลื่อนไหวและความเข้มข้นของโยคะ Power คุณจะไหลผ่าน Sun Salutations เปิดสะโพกของคุณใน Warrior poses สมดุลใน poses เช่น Eagle และ Stick, เสริมสร้างแกนของคุณและเปิด hamstrings และไหล่ของคุณในการถือ passive มากขึ้นในตอนท้ายของชั้นเรียน
- ในฐานะที่เป็นชื่อชั้นเรียนคุณจะฝึกฝนในห้องร้อน แต่งตัวตามและนำผ้าเช็ดตัวโยคะเพื่อข่มเหงื่อ ผ้าเช็ดตัวเหล่านี้บางเฉียบทำจากผ้าไมโครไฟเบอร์และมีด้ามจับที่นุ่มนวลอยู่บนเสื่อของคุณ เสื้อผ้าที่ออกแบบมาสำหรับการเล่นโยคะจะเหมาะกับคุณมากที่สุดเนื่องจากเสื้อยืดคอกลมจะห้อยลงและปุ่มหรือซิปหนีบผม ผ้าใยสังเคราะห์ที่ทนต่อเหงื่อจะดีกว่าผ้าฝ้าย
เมื่อดูตารางสตูดิโอคุณอาจเจอชั้นเรียนที่ชื่อ "ฮ็อตอิมเพรชั่นโยคะ" หรือ "ฮอตฟู้ดฟิวชั่น" เหล่านี้ไม่ใช่ประเพณีโบราณหรือการฝึกซ้อม แต่เป็นรูปแบบที่แตกต่างกันซึ่งได้รับการออกแบบโดยอาจารย์ผู้สอน
วิดีโอประจำวัน
คลาสฮ็อตฟิวชั่นทั้งหมดจะแตกต่างกันออกไป แต่มีรากฐานในวิชัยซึ่งเป็นแนวปฏิบัติโยคะที่ไหลลื่นซึ่งเชื่อมโยงท่าทางกับลมหายใจโดยมักผ่านทาง Sun Salutations คุณอาจจะได้เห็นรูปแบบบิ๊กแกรม 26 ท่าทางแบบแอ็กชันangaและหยินแบบดั้งเดิมที่น่าสนใจในการปฏิบัติเช่นนี้
ตัวอย่างยอดนิยมของสไตล์CorePower Yoga ซึ่งเป็นสตูดิโอที่มี 160 สตูดิโอทั่วประเทศมีชั้นเรียนที่ชื่อว่า Hot Power Fusion ชั้นเรียนนี้ผสมผสานความรู้สึกและความร้อนของโยคะร้อน - ฝึกฝนในห้องที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 100 องศาและมีความชื้นอย่างน้อย 40 เปอร์เซ็นต์โดยมีการเคลื่อนไหวและความเข้มข้นของโยคะ Power คุณจะไหลผ่าน Sun Salutations เปิดสะโพกของคุณใน Warrior poses สมดุลใน poses เช่น Eagle และ Stick, เสริมสร้างแกนของคุณและเปิด hamstrings และไหล่ของคุณในการถือ passive มากขึ้นในตอนท้ายของชั้นเรียน
Hot Fusion Yoga เป็นชั้นเรียนที่ The Yoga Joint ใน Ft. Lauderdale, Florida Paige Held ผู้สอนโยคะที่รู้จักกันดีได้รับการออกแบบชั้นเรียนกับเพื่อนร่วมงานของเธอเพื่อใช้เวลา 75 นาทีในพื้นที่อุ่น ความคิดของชั้นเรียนคือการเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นผ่านสุนันท์สุนันท์ของวินยาสะยืนอยู่ในท่าทางที่สมดุลท่านั่งหยินและจบลงด้วยการทำสมาธิ ชั้นเรียนมีวัตถุประสงค์เพื่อ de-stress, de-kink และสร้างแรงบันดาลใจให้กับนักเรียน อ่านต่อ: ประเภทของโยคะร้อน ->
ในฐานะที่เป็นชื่อชั้นเรียนคุณจะฝึกฝนในห้องร้อน แต่งตัวตามและนำผ้าเช็ดตัวโยคะเพื่อข่มเหงื่อ ผ้าเช็ดตัวเหล่านี้บางเฉียบทำจากผ้าไมโครไฟเบอร์และมีด้ามจับที่นุ่มนวลอยู่บนเสื่อของคุณ เสื้อผ้าที่ออกแบบมาสำหรับการเล่นโยคะจะเหมาะกับคุณมากที่สุดเนื่องจากเสื้อยืดคอกลมจะห้อยลงและปุ่มหรือซิปหนีบผม ผ้าใยสังเคราะห์ที่ทนต่อเหงื่อจะดีกว่าผ้าฝ้าย
คุณอาจจะชื่นชมกับประสบการณ์ในการเล่นโยคะก่อนที่จะกระโดดเข้าสู่ชั้นเรียน Hot Fusion เข้าร่วมชั้นเรียน Hatha ประกอบด้วยการแสดงออกอย่างอ่อนโยนของท่าทางและการปฏิบัติของ Vinyasa ที่กำลังไหลก่อนมุ่งหน้าไปยัง Hot Fusion ชั้นเรียนเหล่านี้เป็นรากฐานที่ทำให้รู้สึกดีและปลอดภัยในการฝึกฝนของคุณก่อนกระโดดเข้าสู่ความท้าทายใหม่ ๆ
คุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ในการเล่นโยคะคลาสสิกเพื่อเข้าร่วม Hot Fusion; ในความเป็นจริงฟิวชั่นฮอตสามารถแนะนำที่ดีสำหรับคุณเพื่อดูว่าคุณชอบมันร้อน
อ่านต่อ
: 13 เหตุผลที่ควรเริ่มฝึกโยคะ
