อะไรคือความแตกต่างระหว่างการเปลี่ยนมื้อชายหาดและการสั่นไหว?

Beachbody ให้ออกกำลังกายในบ้านและน้ำหนัก - การแก้ปัญหาการสูญเสียผ่านโปรแกรมการออกกำลังกาย DVD - based, แนวทางการบริโภคอาหารและความหลากหลายของอาหารเสริม อาหารเสริมสองชนิดเช่น Beachbody Meal Replacement และ Shakeology เป็นผงแคลอรี่ต่ำที่ออกแบบมาเพื่อผสมในของเหลวแทนที่อาหารและช่วยลดน้ำหนัก ผงเสริม Shakeology มีสารอาหารมากขึ้นและมีค่าใช้จ่ายมากกว่าการเปลี่ยนอาหารของ Beachbody ปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนอาหารด้วยอาหารเสริม

วิดีโอประจำวัน

มื้ออาหารทดแทน Shake

การเปลี่ยนมื้ออาหารของ Beachbody เป็นโปรตีนเสริมชนิดแคลอรี่ต่ำที่มีโปรตีนสูงเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก มีทั้งสองรสช็อกโกแลตและวานิลลาประกอบด้วยโปรตีนจากเวย์โปรตีนจากถั่วเหลืองและวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ตามเว็บไซต์ของ บริษัท 36 กรัมของวานิลลารสแป้งเปลี่ยนผงให้แคลอรี่ 140, 15 กรัมของโปรตีน 4 กรัมของเส้นใยอาหารและความหลากหลายของวิตามินและแร่ธาตุ อาหารเสริมมีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนอาหารวันละมื้อหนึ่งมื้อไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็น ผงไม่มีสีเทียมสารกันบูดแอสพาเทมหรือกลูเตน การเปลี่ยนมื้ออาหารมีความหมายว่าควรผสมในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำแข็งและของเหลวบางประเภทเช่นน้ำนมหรือน้ำผลไม้

ความแตกต่างหลักระหว่างทั้ง 2 ชนิดนี้คือส่วนผสมและค่าใช้จ่าย ผง Shakeology แพงกว่าราคาแพงกว่าการแลกอาหารแบบสองเท่า แต่มีส่วนผสมที่หลากหลายขึ้น Shakeology อาจทดแทนอาหารเสริมบางอย่างที่คุณกำลังใช้อยู่ซึ่งอาจชดเชยค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมของผง ผง Shakeology มีปริมาณวิตามินซีและแมงกานีสสูงกว่าการเปลี่ยน ShakeFor แม้ว่าจะมีวิตามินและแร่ธาตุน้อยกว่า

ประสิทธิภาพ

การเปลี่ยนอาหารทั้งสองแบบแบบสั่นและโปรตีนเชคมีสถานที่ที่สมดุลในอาหารตราบเท่าที่แผนมื้ออาหารของคุณมีอาหารอื่น ๆ ในขณะที่อาจเป็นเรื่องน่าสนใจที่จะแทนที่มื้ออาหารของคุณด้วยการเขย่า แต่ก็ไม่ได้มีผลต่อการสูญเสียน้ำหนักในระยะยาวเนื่องจากอาหารไม่ยั่งยืนศูนย์การแพทย์ NYU Langone อธิบายอย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ Shakeology เนื่องจากเนื้อหาโปรตีนช่วยให้คุณฟื้นตัวหลังจากการออกกำลังกาย Tufts University อธิบายว่าโปรตีนนี้ซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่ชำรุดระหว่างการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป

คำแนะนำ

การเปลี่ยนมื้ออาหารอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่โปรตีนเส้นใยวิตามินและเกลือแร่ ถ้าเอนไซม์ย่อยอาหารสารต้านอนุมูลอิสระโปรไบโอติกและ "สีเขียว" ที่คุณสนใจ Shakeology อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า ปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์เกี่ยวกับผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นและผลกระทบจากการใช้สลัดเสริมสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารกลางวันตามปกติในแต่ละวัน การสูญเสียน้ำหนักไม่ควรพยายามใช้จ่ายโดยรวมของสุขภาพ