ประเภทและขนาดของเชือกที่เหมาะสมคืออะไร?

การทำงานกับเชือกควบคุมไม่ได้เป็นแนวคิดใหม่ในการฝึกความแข็งแรงและได้รับความนิยม เทคนิคการฝึกอบรมเชือกที่พบมากที่สุดคือการปีนเขาและคลื่นลูกคลื่นหรือการโยกย้ายเชือกด้วยรูปแบบเฉพาะ สิ่งที่ทำให้การฝึกอบรมเชือกมีประสิทธิภาพก็คือพวกเขาหนาและหนักซึ่งต้องใช้มือแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ ชนิดที่ใช้กันมากที่สุดของเชือกที่ใช้คือมะนิลาโพลีดอครอนและไนลอน มีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือกเชือกที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ

วิดีโอประจำวัน

มะนิลาเชือก

เชือกมะนิลามีความทนทานและทำจากเส้นใยธรรมชาติ เชือกมณีใหม่มักจะได้รับการปฏิบัติด้วยน้ำมันแร่จากน้ำมันปิโตรเลียมเพื่อช่วยป้องกันเชื้อรา นี้อาจทำให้เชือกมีกลิ่นและรู้สึกเยิ้มเล็กน้อยในตอนแรก เมื่อเวลาผ่านไปนี้จะสึกหรอและด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่ควรทิ้งไว้กลางแจ้งสัมผัสกับองค์ประกอบต่างๆ เชือกมะนิลาขรุขระยากที่มือของคุณและมักจะหลุดลุ่ย หากคุณไม่สวมถุงมือชิ้นเล็ก ๆ สามารถเกาะติดกับผิวของคุณได้ เนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะหลั่ง, เชือกมณีเหมาะที่สุดสำหรับโรงรถกลางแจ้งหรือโรงออกกำลังกายชั้นใต้ดิน

เชือกปรับสภาพที่ใช้ในการออกกำลังกายเป็นลอน ๆ มักจะมีความยาว 30, 40 หรือ 50 ฟุต ความยาวมาตรฐานสำหรับเชือกปีนอยู่ระหว่าง 15 ถึง 18 ฟุต เชือกมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 1 1/2 ถึง 2 นิ้ว เชือก Poly-Dacron จำนวน 1 เส้นขนาด 1/2 นิ้วมีน้ำหนักเพียง 1/2 ปอนด์ต่อฟุตและเชือกมานาวิล 1 1/2 นิ้วมีน้ำหนักเพียง 1/2 ปอนด์ต่อฟุต เชือกที่มีขนาด 2 นิ้วมีน้ำหนักน้อยกว่า 1 ปอนด์ต่อฟุต เชือกที่ไม่พรุนติดตั้งที่จับยาง

ข้อควรพิจารณาเมื่อเลือกเชือก

หากคุณยังใหม่กับเชือกที่ใช้ในการปรับหรือใช้มือเล็ก ๆ ให้ใช้เชือกขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 1/12-inchไม่ว่าจะเป็นเชือกที่กำลังปีนขึ้นไปหรือทำแบบฝึกหัดที่ไม่เป็นลอนขนาดที่เล็กกว่าไม่ต้องใช้ความแรงของมือมากนักและช่วยให้ถือได้ง่ายขึ้น ใช้เชือกที่มีความยาวสั้นกว่าถ้าคุณเป็นผู้ฝึกหัดเพื่อเริ่มฝึกหัด - มันง่ายกว่าที่จะเคลื่อนที่ได้อย่างเต็มรูปแบบ ถ้าเชือกใช้เฉพาะในบ้านเชือกโพลี - ดาโครอนอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเพราะไม่หลั่ง เชือกไนลอนสีขาวอาจกลายเป็นสกปรกได้ตลอดเวลาและใช้งานได้ดังนั้นคุณอาจต้องการเลือกสีดำ