อาหารที่กินได้สามวัน> อาหาร

อาหารสามวันเป็นอาหารที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วซึ่งมักจะสัญญาว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนัก 10 ปอนด์ภายใน 72 ชั่วโมง ที่รู้จักกันในชื่อหลายชื่อ ได้แก่ Cleveland Clinic Diet, American Heart Association Diet หรือ Kaiser Diet แผนอาหารที่เฉพาะเจาะจงสามารถอ้างอิงถึงได้เมื่อตั้งชื่ออาหาร บางครั้งก็เป็นอาหารเสริมบีทรูทสามวันหรืออาหารสุนัขและไอศกรีมสามวัน โดยชื่อใด ๆ ก็วางแผนการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงที่ทำให้การสูญเสียน้ำหนักสัญญาว่ามันไม่สามารถเก็บ

หรือสารอาหาร เป็นอาหารแคลอรี่ที่มีปริมาณแคลอรี่น้อยมากโดยในแต่ละวันมีปริมาณแคลอรี่เพียงประมาณ 700 แคลอรี่เท่านั้น อาหารตัวเองเข้มงวดอาหารสามมื้อต่อวันโดยไม่มีอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารที่อนุญาต บางรุ่นของอาหารแนะนำให้คุณทำซ้ำโปรแกรมทุกสัปดาห์จนกว่าจะถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

แผนมื้ออาหาร

การวางแผนมื้ออาหารทำได้ง่ายและไม่ต้องมีการเปลี่ยนตัว คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์เช่นกาแฟดำชาธรรมดาและน้ำ อาหารเช้าเป็นผลไม้หนึ่งที่ให้บริการหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและโปรตีนสัตว์ อาหารกลางวันเป็นเพียงหนึ่งในการให้บริการของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนอย่างใดอย่างหนึ่ง มื้อเย็นเป็นมื้ออาหารที่ใหญ่ที่สุดในวันนี้และรวมถึงอาหารสองมื้อโปรตีนหนึ่งผลไม้หนึ่งเซ็ตผักสดและผักชนิดหนึ่ง 1 ถ้วยตวงตามด้วยไอศกรีมวานิลลาขนาดเล็ก

Beet Nutrition

Beets ไม่มีอำนาจเผาผลาญมหัศจรรย์และไม่ช่วยในการลดน้ำหนัก หัวผักกาดเป็นผักที่อุดมด้วยรากและมีวิตามินซีและโฟเลตสูง ทั้งสองสีเขียวและรากสามารถรับประทานได้แม้ว่าอาหารสามวันจะเรียกหาราก beets มีแคลอรี่ต่ำ; 1 ถ้วยมีแคลอรี่ต่ำกว่า 60 แคลอรี่ แต่ให้ RDA 10 เปอร์เซ็นต์สำหรับเส้นใยของคุณ Beets มีแมงกานีเรียมเหล็กและทองแดงสูงและมีความต้องการวิตามินซี 10% ต่อวัน

การสูญเสียน้ำหนัก

คุณอาจลดน้ำหนักลงในอาหาร Three Days Beets แต่เป็นเพราะการลดแคลอรี่ลงอย่างมากสำหรับคนส่วนใหญ่ น้ำหนักส่วนใหญ่ที่คุณสูญเสียก็คือน้ำหนักน้ำและฟื้นคืนได้อย่างรวดเร็วเมื่ออาหารสามวันของคุณสิ้นสุดลง มีผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับอาหารแคลอรี่ต่ำมากซึ่งรวมถึงความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และภาวะน้ำตาลในเลือด สัญญาณของน้ำตาลในเลือดต่ำคืออาการปวดศีรษะความหิวความเมื่อยล้าความสั่นสะเทือนและอารมณ์แปรปรวน ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่ม VLCD อาหาร Three Days Beets ไม่เหมาะสำหรับวัยรุ่นหรือผู้สูงอายุและสามารถทำให้สภาพร่างกายที่มีอยู่ลดลงได้