การบันทึกเทปข้อมือแบบพิเศษสำหรับนักมวย

สารบัญ:

วิดีโอประจำวัน
สิ่งที่คุณต้องใช้
เคล็ดลับ

นักมวยมักห่อหรือพันมือเพื่อป้องกันมือก่อนที่จะสวมถุงมือ การแตะขึ้นเพื่อรองรับข้อมือที่เจ็บจะต้องมีขั้นตอนต่างกัน แทนที่จะเป็นแผ่นรองพื้นที่มีน้ำหนักเบาหรือมีเทปพันยืดหยุ่นบาง ๆ ข้อมือเจ็บก็ต้องได้รับการสนับสนุนจากการใช้เทปกีฬาสังกะสีออกไซด์แบบเก่า ๆ อย่างหนัก งานเทปที่ดีช่วย จำกัด ช่วงการเคลื่อนไหวของข้อมือ แต่ปล่อยนิ้วและนิ้วหัวแม่มือไว้เพื่อให้กำปั้นที่ถูกต้องภายในถุงมือมวย

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ห่อแถบด้านเดียวที่ปลายแขนไว้ใต้ข้อมือ ห่ออีกแถบรอบ ๆ ฝ่ามือประมาณ 1/2-inch ใต้นิ้ว แถบเหล่านี้เป็นจุดยึดสำหรับห่อข้อมือ

ขั้นตอนที่ 2

เริ่มแถบเทปที่ด้านหลังหรือด้านหลังของแถบยึดที่ปลายแขนด้านนอกของกระดูก pisiform - กระดูกน่องเล็ก ๆ ที่ด้านนอกของข้อมือ วางเทปไว้ด้านหลังมือและตัดที่ปลายนิ้วหัวแม่มือ เริ่มเทปอีกแถบหนึ่งที่ด้านหลังของปลายด้านล่างของหัวไหล่ด้านล่างนิ้วหัวแม่มือและวิ่งไปทางด้านหลังของมือ ตัดแถบนี้ที่ด้านข้างของมือด้านล่างพิ้งกี้เพื่อสร้างรูปแบบ X ของเทปที่ด้านหลังของมือ

ขั้นตอนที่ 3

เทปรูปแบบ X ที่เหมือนกันทั่วฝ่ามือ ใช้แถบด้านหนึ่งของเทปจากด้านข้างของข้อมือด้านล่างนิ้วหัวแม่มือไปยังแถบยึดใต้พิ้งกี้ เรียกแถบที่สองของเทปจากด้านนอกของข้อมือที่อยู่ใกล้กับกระดูก pisiform ไปยังจุดยึดปาล์มเหนือข้อนิ้วหัวแม่มือ

ขั้นตอนที่ 4

ใช้เทปสามแถบตรงกับด้านหลังของมือ เริ่มต้นแถบแรกที่ด้านหลังของสมอปลายแขนใกล้ pisiform และเรียกใช้มือตรงไปยัง anchor ใต้นิ้ว เลื่อนไปทางด้านในของข้อมือและใช้เทปที่สองซึ่งทับซ้อนกันครึ่งความกว้างของแถบแรก เสร็จสิ้นด้วยแถบที่สามที่วิ่งตรงกับนิ้วชี้และทับซ้อนกันแถบที่สองของเทปโดยใช้ครึ่งหนึ่ง

ขั้นตอนที่ 5

ใช้แถบแนวตรงที่คล้ายกันตามแนวฝ่ามือ เริ่มต้นแถบแรกที่ปลายยึดปลายทั้งสองข้างนอกของมือแล้วตัดลงใต้พิ้งกี้ แถบที่สองควรซ้อนทับกับความกว้างครึ่งแรก เรียกแถบที่สามจากส่วนล่างของปลายแขนไปทางด้านในของแผ่นรองนิ้วโป้งและตัดด้านล่างของนิ้วชี้