ความชราของน้ำตาลในผิว

น้ำตาลไม่เพียงช่วยทำให้กางเกงของคุณรู้สึกสบายและยังทำให้ผิวคุณดูและรู้สึกแก่กว่าเดิม เมื่อคุณเผาผลาญน้ำตาลจะเริ่มต้นกระบวนการอักเสบที่เป็นอันตรายต่อเซลล์ผิวและปิดการป้องกันตามธรรมชาติของคุณต่อความเสียหายของผิว คุณไม่จำเป็นต้องตัดน้ำตาลทั้งหมดเพื่อให้ได้ผิวพรรณที่แข็งแรง - เพียงลดการบริโภคน้ำตาลเพิ่มที่พบในอาหารแปรรูปและอาหารขยะเช่นขนมปังขาวลูกอมและไอศกรีมและเลือกใช้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่พบในธัญพืชและข้าวกล้อง.

วิดีโอประจำวัน

Sugar's Damage Effect

น้ำตาลที่คุณกินจะไหลผ่านทางกระแสเลือดและยึดติดกับโปรตีนผ่านกระบวนการที่เรียกว่า glycation สิ่งที่แนบมานี้เป็นโมเลกุลใหม่ ๆ ที่เรียกว่าผลิตภัณฑ์ end glycation ขั้นสูง เมื่อเวลาผ่านไปผลิตภัณฑ์สุดท้ายจะสะสมและทำลายโปรตีนรอบตัว คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบมากที่สุดในร่างกายของคุณและควบคู่กับโปรตีนอีลาสติจะช่วยให้ผิวแข็งแรงและอ่อนนุ่ม คอลลาเจนที่เสียหายและอีลาสติกลายเป็นแข็งและเปราะทำให้ผิวบางผื่นและพัฒนาผื่นและการติดเชื้อ

ผิวหนังของคุณประกอบด้วยชั้นนอกหรือผิวหนังชั้นนอกหรือชั้นหนังแท้ ผิวหนังชั้นหนังแท้ทำจากเส้นใยอีลาสตินไกลโคโปรตีนและโปรตีนหรือคอลลาเจน หนังแท้ผลิตเซลล์ใหม่ซึ่งทดแทนเซลล์เก่าและให้การสนับสนุนหนังกำพร้า หนุ่มผิวสุขภาพดีต้องมีความสมดุลระหว่างการสร้างเซลล์ใหม่และการหลั่งสิ่งที่เก่า คอลลาเจน glycated ไม่สามารถงอกใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้ผิวของคุณลดลงและริ้วรอย

เมื่อคุณกินน้ำตาลร่างกายของคุณจะปล่อยอินซูลินซึ่งจะช่วยเก็บน้ำตาลไว้ในเซลล์ของคุณเพื่อใช้ในภายหลัง ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ glycation ขั้นสูงจากอาหารที่มีน้ำตาลสูงมากทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และการอักเสบของคุณ ในที่สุดคุณสามารถพัฒนาความต้านทานต่ออินซูลินและโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ ตามคลีฟแลนด์คลินิกเครื่องหมายตราสัญลักษณ์ของความต้านทานต่ออินซูลินรวมถึงแพทช์สีเข้มบนใต้วงแขนและด้านหลังของคอและแท็กผิวของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คอของคุณ

สารต้านอนุมูลอิสระ

ร่างกายของคุณสร้างอนุมูลอิสระเมื่อคุณสัมผัสกับปัจจัยภายในเช่นการเผาผลาญอาหารและปัจจัยภายนอกเช่นแสงแดดมลพิษและควันบุหรี่ อนุมูลอิสระทำลายเซลล์ผิวของคุณรวมถึงเซลล์ผิว ตามที่มูลนิธิ Kaiser กล่าวว่าผลิตภัณฑ์ขั้นสูงของ glycation ทำให้เซลล์ผิวของคุณอ่อนแอต่อผลของอนุมูลอิสระและทำให้ผิวหย่อนคล้อยเหี่ยวย่นน้อยลง แสงแดดเป็นอันตรายต่อผิวของคุณโดยเฉพาะเพราะจะช่วยเพิ่มการปลดปล่อยเอนไซม์ที่ทำลายคอลลาเจนของคุณและส่งเสริมการทำงานของอนุมูลอิสระ

การปกป้องผิวของคุณ

คุณจะกดดันอย่างหนักเพื่อขจัดน้ำตาลออกจากอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์เพราะมันเกิดขึ้นตามธรรมชาติในผลไม้เมล็ดธัญพืชและผักเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นเช่นข้าวขาวและพาสต้าขนมขบเคี้ยวบรรจุโซดาและน้ำผลไม้ซึ่งมีระดับอินซูลินเพิ่มขึ้น เลือกใช้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ได้แก่ ธัญพืชและผักซึ่งไม่ได้เพิ่มระดับอินซูลินและมีเส้นใยเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อป้องกันผลกระทบของอนุมูลอิสระบนผิวของคุณกินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นบลูเบอร์รี่ มูลนิธิ Kaiser Foundation ยังแนะนำวิตามินซีกระเทียมยี่หร่าและชาเขียวซึ่งเป็นอาหารที่ป้องกันการเกิด glycation