การเล่นสโนว์บอร์ดและการรักษาน้ำหนักที่ขาหน้า
สารบัญ:
ในฐานะนักสโนว์บอร์ดคนใหม่คุณจะต้องกดดันที่ขาหลังของคุณมากจนเกินไปซึ่งอาจส่งผลให้เกิดน้ำตกที่เจ็บปวดได้ ผู้ขับขี่คนใหม่มักจะต้องการควบคุมกระดานด้วยเท้าที่โดดเด่นซึ่งเป็นเท้าหลัง การรักษาน้ำหนักของคุณให้สมดุลเหนือขาหน้าของคุณเป็นส่วนสำคัญของการเล่นสโนว์บอร์ดและการหมุนจะเสร็จสมบูรณ์โดยการขยับน้ำหนักระหว่างด้านส้นและด้านข้าง การฝึกซ้อม J-turns จะช่วยให้คุณเรียนรู้การใช้น้ำหนักที่เหมาะสมกับเท้าหน้าขณะขับขี่
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ฝึกการวางน้ำหนักบนเท้าหน้าของคุณในบ้านก่อนที่คุณจะไปที่ภูเขา ยืนเท้าเปล่าบนพื้นแข็งกับเท้าของคุณเกี่ยวกับไหล่กว้างออกจากกัน แสร้งทำเป็นว่าคุณอยู่บนสโนว์บอร์ดของคุณและเปลี่ยนน้ำหนักของคุณเพื่อเพิ่มความกดดันให้กับเท้าหน้าของคุณ ยกน้ำหนักของคุณเหนือขาหน้าและรักษาตำแหน่งนี้ไว้จนกว่าจะไม่รู้สึกอึดอัดหรืออึดอัด
ขั้นตอนที่ 2
ขึ้นลิฟท์หรือขึ้นไปที่ด้านบนสุดของเนินเขากระต่ายหรือลาดชันทีละก้าวและรัดเข้ากับบอร์ดของคุณ ใช้ท่าทางที่แข็งแรงและปรับน้ำหนักของคุณให้พ้นหน้าเท้าเช่นเดียวกับที่คุณฝึกอยู่ในบ้านเพื่อป้องกันตัวเองจากการนั่งห่างไกลเกินไปบนกระดาน ท่าทางที่สบายและสมดุลนี้พร้อมกับศูนย์กลางของความสมดุลของเท้าหน้าของคุณจะถูกใช้สำหรับสโนว์บอร์ดและการซ้อมรบทั้งหมดของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มต้นขี่ด้วยจมูกของกระดานของคุณที่หันหน้าลงเนิน มุ่งเน้นที่การรักษาน้ำหนักของคุณให้สมดุลกับเท้าหน้าของคุณตลอดเวลา เมื่อผู้เริ่มต้นได้รับความเร็วพวกเขาเอนหลังบนกระดานเพื่อชะลอตัวเองลง แต่เอนหลังพิงการควบคุมของบอร์ด
ขั้นตอนที่ 4
ให้น้ำหนักของคุณไปข้างหน้าและใช้แรงกดเล็กน้อยบนนิ้วเท้าของเท้าหน้าของคุณเพื่อเริ่มต้นการหมุนด้านตรงข้ามของคุณ ค่อยๆเพิ่มความดันที่ปลายเท้าของเท้าหน้าของคุณเพื่อทำให้คมชัดขึ้นและหมุนหัวเข่าด้านหน้าให้เข้าข้างเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 5
เปลี่ยนความดันจากนิ้วหัวแม่เท้าเท้าข้างหน้าของคุณไปที่ส้นเท้าของเท้าหน้าของคุณเพื่อทำการเลี้ยวด้านส้นเท้า หมุนหัวเข่าหน้าเล็กน้อยออกไปข้างนอกห่างจากร่างกายของคุณเมื่อคุณเริ่มเลี้ยว ให้น้ำหนักของคุณสมดุลกับเท้าหน้าของคุณ
เคล็ดลับ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจพื้นฐานเบื้องต้นของการหยุดเล่นสเก็ตและร่อนก่อนที่คุณจะเริ่มกังวลเกี่ยวกับความสมดุลของน้ำหนักที่เหมาะสมบนกระดานของคุณ ลองใช้ J-turns สองสามครั้งบนเนินเขาเล็ก ๆ ที่ด้านล่างของเนินเขาก่อนที่คุณจะก้าวไปด้านบน
