สัญญาณของไบโอตินมากเกินไปในระบบ

ไบโอตินเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินบีละลายที่ละลายน้ำได้ ในฐานะที่เป็นกลุ่มวิตามิน B-complex ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงที่ใช้สำหรับพลังงาน พวกเขาช่วยในการเผาผลาญไขมันและโปรตีนและช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท วิตามินบีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผิวผมตาและตับ

วิดีโอประจำวัน

ฟังก์ชัน Biotin

ไบโอตินเรียกว่าวิตามิน H ทำงานเป็นโคเอนไซม์ในการเผาผลาญโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต มีห้าไบโอตินขึ้นอยู่กับวงจรชีวิตของเอนไซม์ ไบโอตินมีส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโตของตัวอ่อนทำให้สารอาหารสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นอาหารเสริมไบโอตินถูกใช้เพื่อป้องกันและรักษาภาวะขาดสารไบโอตินอันเนื่องมาจากการตั้งครรภ์การให้อาหารในระยะยาวภาวะทุพโภชนาการและการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เครื่องสำอางค์ biotin ใช้สำหรับเส้นผมเล็บและผิวหนังที่แข็งแรง

ปริมาณอาหารที่เพียงพอและแหล่งอาหาร

ไบโอตินสามารถพบได้ในแหล่งอาหารหลายชนิด แต่ไม่มากเท่าวิตามินที่ละลายน้ำได้ ไข่แดงตับยีสต์และถั่วเหลืองเป็นแหล่งที่ดีของไบโอติน ในปีพ. ศ. 2541 คณะกรรมการอาหารและโภชนาการของสถาบันแพทยศาสตร์ได้จัดทำ "Adorable Intake" สำหรับไบโอติน เนื่องจากมีหลักฐานไม่เพียงพอในการคำนวณค่าอาหารที่แนะนำ AI จะแตกต่างกันตามอายุและสภาวะสุขภาพ AI สำหรับชายและหญิงที่มีสุขภาพดีอายุเกิน 19 ปีคือ 30 mcg ต่อวัน

ความเป็นพิษและผลข้างเคียงของไบโอติน

ไบโอตินไม่เป็นที่รู้จักว่าเป็นพิษ ในฐานะที่เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำไบโอตินส่วนเกินถูกขับออกทางปัสสาวะโดยไต มีรายงานกรณีของ eosinophilic pleuropericardial effusion ในสตรีสูงอายุที่ใช้รวมกันของ 10, 000 mcg ต่อวันของไบโอตินและ 300 mg ต่อวันของกรด pantothenic เป็นเวลาสองเดือน Eosinophilic pleuropericardial effusion เป็นโรคที่คุกคามชีวิตได้ซึ่งเลือดและอากาศจะเต็มไปด้วยพื้นที่รอบ ๆ ปอดทำให้เกิดการติดเชื้อ

ข้อควรพิจารณา

ตามที่ระบุไว้ในสถาบัน Linus Pauling การให้ยาได้ถึง 5, 000 ไมโครกรัมต่อวันในคนที่มีสุขภาพดีเป็นเวลาสองปีไม่เกี่ยวข้องกับอาการไม่พึงประสงค์ ในบุคคลที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับการเผาผลาญของไบโอตินทางพันธุกรรมปริมาณยา 200,000 mcg ต่อวันได้รับการยอมรับกันดี คนที่มีอาการหงุดหงิดและยาโซลัยอาจพบการขาดไบโอติน ไม่ค่อยทราบเกี่ยวกับปริมาณไบโอตินที่จำเป็นสำหรับการส่งเสริมสุขภาพที่ดีที่สุด ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ไบโอติน