เด็กวัยหัดเดินควรทาน Pickles หรือไม่?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- เนื้อหาโซเดียม
- ไม่ต้องลดถุงสีขาวนิด ๆ หน่อย ๆ น้ำตาลตอนนี้ซ่อนอยู่ทุกหนทุกแห่งในเครื่องดื่มในอาหารสำเร็จรูปและแม้กระทั่งในผักแปรรูป ดองดูเหมือนสดและมีสุขภาพดีผ่านการประมวลผลก่อนที่จะถึงตู้เก็บอาหารของคุณเพื่อตรวจสอบฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณน้ำตาลไม่สูงเกินไปสำหรับคุณเด็กวัยหัดเดิน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนน้อยมีไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะ ต่อวันต่อปีหรือ 15 ถึง 45 กรัมในเด็กวัยหัดเดิน ขวดเก็บซื้อของผักดองมักจะมี 5 หรือดังนั้นกรัมของน้ำตาลค่อนข้างมากเมื่อคุณพิจารณาว่าดองเป็นเพียงขนมขบเคี้ยว
- วิธีหนึ่งที่ดีในการควบคุมปริมาณโซเดียมน้ำตาลและสารเคมีในผักดองของเด็กวัยหัดเดินคือการทำให้ตัวเอง บางทีเด็กวัยหัดเดินของคุณสามารถยืมมือได้ สำหรับผักดองผักชีฝรั่งคุณจะต้องมีแตงสดสดกรอบผักชีฝรั่งกานพลูไม่กี่กระเทียมเกลือและพริกไทย เว็บไซต์ Vegan Reader มีสูตรที่สามารถทำงานได้ดีมาก (ดูข้อมูล)
เมื่อนานมาแล้วที่เด็กวัยหัดเดินกำลังรับประทานอาหารที่นุ่มนวลและพิถีพิถันที่คุณสามารถจัดหา แต่ตอนนี้ที่เธอและความกระหายของเธอกำลังขยายตัวคุณควรถามว่าอาหารประเภทใดที่เหมาะสมและไม่เหมาะสำหรับเด็กที่โตขึ้น. ดองเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้างอร่อยกับเด็กวัยหัดเดินจำนวนมาก แต่พวกเขามีสุขภาพดีหรือไม่? แม้ว่าพวกเขาจะเป็นแหล่งวิตามินเอเหล็กและโพแทสเซียม แต่ก็มีส่วนผสมบางอย่างที่ควรระวัง ไม่ว่าเด็กวัยหัดเดินควรทานผักดองหรือไม่ขึ้นอยู่กับแบรนด์
วิดีโอประจำวัน
เนื้อหาโซเดียม
แม้ว่าผักดองจะเป็นผัก แต่ผักดองส่วนใหญ่มีปริมาณโซเดียมสูง แพทย์แนะนำให้รับประทานโซเดียมไม่เกิน 1000 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับเด็กวัยหัดเดินเนื่องจากโซเดียมสามารถนำมาคำนวณหาไตของเด็กวัยหัดเดินและนำไปสู่ภาวะความดันโลหิตสูงได้ หลายยี่ห้อมีมากกว่า 1200 มก. สำหรับผักดอง เลือกพันธุ์โซเดียมต่ำซึ่งสามารถบรรจุโซเดียมได้เพียง 12 มิลลิกรัมเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับลูกน้อยของคุณ
