อาหารดิบและน้ำผลไม้ลดน้ำหนัก
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- การเลือกอาหาร
- การใช้อาหารดิบและน้ำผลไม้เป็นแผนการลดน้ำหนักช่วยในการลดความกระหายในอาหารแปรรูป น้ำผลไม้สดจากผักและผลไม้ช่วยให้คุณอิ่มได้นานขึ้นซึ่งจะช่วยลดจำนวนครั้งที่คุณรับประทานอาหารแปรรูปซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากอาหารสำเร็จรูปมีคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆที่ช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- เพื่อให้ได้อาหารที่มีประสิทธิภาพในการรับประทานอาหารดิบคุณต้องพัฒนาวิธีปฏิบัติที่เหมาะสมกับคุณ การเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณอาจเป็นเรื่องยาก ตามกะเหรี่ยง Knowler, โค้ชอาหารดิบก็จะแนะนำให้ง่ายในอาหารอาหารดิบในทางตรงกันข้ามกับการเริ่มต้นด้วยอาหารดิบร้อยละ 100 คุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยน้ำผลไม้คั้นสด 1 แก้วต่อวันแล้วค่อยทำตามขั้นตอนที่สบายขึ้น
ตามที่ บริษัท วิจัยตลาดข้อมูลสหรัฐอเมริกาใช้จ่ายถึง 55000000000 $ ในการลดน้ำหนักและผลิตภัณฑ์อดอาหารในปี 2007 คนพยายามใช้แผนอาหารล่าสุดร่วมกับรูปแบบต่างๆของการออกกำลังกาย แต่ยังคงไม่พอใจกับผลลัพธ์ อาหารจากอาหารดิบในมืออื่น ๆ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเมื่อเทียบกับการลดน้ำหนักด้วยเรื่องราวความสำเร็จเช่นแองเจลาสโตคส์ทำให้อาหารดิบและน้ำผลไม้ได้รับความนิยมอย่างมาก ในระหว่างการสัมภาษณ์กันยายน 2007 กับซีรีส์ Jackie Adams Angela Stokes เล่าว่าเธอสูญเสียน้ำหนักแค่ 160 ปอนด์เพียงแค่รับประทานอาหารอาหารดิบ
วิดีโอประจำวัน
การเลือกอาหาร
การเลือกประเภทของอาหารที่จะนำมาใช้เป็นอาหารดิบและน้ำผลไม้เป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความมั่นใจถึงความสำเร็จของอาหาร หลีกเลี่ยงการใช้ผลไม้ที่มีน้ำตาลธรรมชาติสูงเช่นฟรุกโตส น้ำตาลดังกล่าวเป็นรูปแบบการผลิตไขมันในร่างกาย ตามที่ Raw Foods Health Watch ผลไม้และผักเช่นผักชีฝรั่งมะนาวแครอทแอ็ปเปิ้ลขิงสาหร่ายทะเลกะหล่ำและหญ้าข้าวสาลีผงเหมาะสำหรับการคั้นน้ำและอาหารดิบ เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำและไม่ส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนัก
