ข้อดีและข้อเสียของโปรตีนโปรตีนบริสุทธิ์ Whey Shots
สารบัญ:
- เวย์โปรตีนธรรมชาติเกิดขึ้นในผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดที่ทำจากนม ผงเสริมโปรตีนจากเวย์โปรตีนได้มาจากผลพลอยได้จากการผลิตชีส เวย์เป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์และมีความหนาแน่นที่ย่อยง่ายในกรดอะมิโนโดยคนส่วนใหญ่ กรดอะมิโนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหลากหลายวัตถุประสงค์ในร่างกายของคุณรวมถึงการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซ่อมแซมผิวหนังและเอนไซม์สังเคราะห์ ความต้องการโปรตีนต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ขึ้นอยู่กับขนาดเพศและจำนวนการออกกำลังกาย แต่ปริมาณตั้งแต่ 45 ถึง 75 กรัมเพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างถูกต้องตามที่ "Encyclopedia of Nutrition" "อย่างไรก็ตามสำหรับนักเพาะกายและนักกีฬาที่เคร่งเครียดอื่น ๆ ที่มุ่งเน้นการเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในแต่ละวันจำเป็นต้องใช้โปรตีนมากกว่า 150 กรัม
- เวย์โปรตีน Pure Whey Shots มีเวย์ แต่ก็เป็น casein ซึ่งเป็นอีกหนึ่งชนิดของโปรตีนที่พบในนมเคซีนไม่ย่อยสลายได้ง่ายเนื่องจากเป็นเวย์นและอาจไม่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้นมหรือปัญหาการแพ้น้ำตาลแลคโตส การบริโภคโปรตีนจากเวย์โปรตีนมากเกินไปอาจทำให้ท้องผูกเพราะน้ำดูดซึมได้ง่ายในลำไส้ของคุณ ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำมากกว่าที่มีอยู่ในภาพเวย์ นอกจากนี้เวย์โปรตีน Pure Whots ยังมีราคาไม่แพงโดยเฉลี่ยประมาณ 3 เหรียญสหรัฐฯที่มีการจัดส่งหรือภาษี ในการเปรียบเทียบไข่เฉลี่ยมีโปรตีนประมาณ 6 กรัมและไข่มูลค่า 3 เหรียญสามารถให้คุณได้มากกว่า 70 กรัม
Pure Protein เป็นชื่อของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ประกอบด้วยโปรตีนจากเวย์โปรตีนเป็นผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิดรวมทั้ง" whey shots " "เวย์ภาพประกอบด้วยโปรตีน 25 หรือ 50 กรัมผสมอยู่ในน้ำประมาณ 3 ออนซ์ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่สามารถย่อยได้ง่าย อาหารเสริมโปรตีนเป็นที่นิยมของนักเพาะกายและนักกีฬาที่เคร่งเครียดอื่น ๆ ที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพ มีข้อดีข้อเสียของการบริโภคเวย์โปรตีนและผลิตภัณฑ์จาก Pure Protein นี้อาจไม่เหมาะกับทุกคน
