Phytoestrogen และ Growth Gain

ฮอร์โมนได้รับการตำหนิจากหลายสิ่งหลายอย่างตั้งแต่ความหงุดหงิดไปสู่การเพิ่มของน้ำหนักโดยเฉพาะในสตรี ในขณะที่ phytoestrogens - ฮอร์โมนที่พบในพืชที่พบในอาหารที่มีถั่วเหลืองและ flaxseeds มีพฤติกรรมเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศหญิงบางอย่างพวกเขาไม่ทราบว่าจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ในความเป็นจริงสารเคมีจากพืชเหล่านี้อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ หากคุณเพิ่มน้ำหนักและไม่แน่ใจสาเหตุให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาคำตอบก่อนทำการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณกิน

วิดีโอประจำวัน

ฮอร์โมนเพศชายวัยหมดระดูและน้ำหนัก

ดูเหมือนว่าผู้หญิงจะถือเอาฮอร์โมนเสริมที่เพิ่มขึ้นรวมทั้งฮอร์โมนพืชที่พบในอาหารและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น การรักษาด้วยฮอร์โมนจะได้รับการกำหนดเพื่อช่วยในการจัดการอาการหมดประจำเดือนสำหรับผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน นี้ยังเกิดขึ้นเป็นระยะเวลาที่ผู้หญิงพบมากที่สุดน้ำหนัก ดังนั้นผู้หญิงที่ทานฮอร์โมนเสริมที่เพิ่มน้ำหนักอาจตำหนิการรักษาด้วยวิธีเสริม อย่างไรก็ตามฮอร์โมนฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมหรือจากอาหารดูเหมือนจะไม่ถูกตำหนิสำหรับการเพิ่มของน้ำหนักตามบทความที่ตีพิมพ์ในปี 2543 ในเมืองมาตูริทัส สิ่งที่เป็นไปได้มากที่สุดคือการชะลอตัวโดยรวมของการเผาผลาญอาหารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

อาหารจากถั่วเหลืองและน้ำหนัก

ไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักเพียงไม่กี่แคลอรี่แคลอรีทั้งหมดเป็นตัวหลัก อย่างไรก็ตามอาหารจากถั่วเหลืองอาจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักในผู้ที่เป็นโรคอ้วนตามบทความปี 2545 ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition ยังไม่เป็นที่ชัดเจนว่าผลประโยชน์จากน้ำหนักลดลงจาก phytoestrogens หรือส่วนประกอบอื่นในอาหารจากถั่วเหลืองเช่นโปรตีน

ข้อดีและข้อเสียของ Phytoestrogens

ประโยชน์ของ phytoestrogen เกินกว่าน้ำหนัก ในขณะที่คณะลูกขุนยังคงออกเกี่ยวกับวิธีการที่เป็นประโยชน์ฮอร์โมนพืชเป็นหัวใจของคุณก็อาจจะดีสำหรับกระดูกของคุณ ดูเหมือนว่า phytoestrogens อาจช่วยป้องกันการสูญเสียกระดูกและกระตุ้นการเติบโตของกระดูก นี้เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเนื่องจากความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของโรคกระดูกพรุน

เนื่องจากมันสามารถเลียนแบบสโตรเจนได้ แต่มีความกังวลว่าสารอาหารจากพืชจะมีผลต่อมะเร็งที่เกี่ยวกับฮอร์โมนในผู้หญิงอย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมนักวิจัยยังคงโต้วาทีกันว่า phytoestrogens เป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดีสำหรับผู้ที่มีประวัติมะเร็งเต้านมเนื่องจากหลักฐานที่ขัดแย้งกัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหลายคนรู้สึกว่าควรทำผิดพลาดในด้านความระมัดระวังและหลีกเลี่ยงฮอร์โมนพืช หากคุณมีประวัติเกี่ยวกับโรคมะเร็งเต้านมให้พูดคุยกับแพทย์ว่าจะปลอดภัยหรือไม่ถ้าคุณใส่อาหารที่มี phytoestrogens ในอาหารของคุณ

แม้ว่า Phytoestrogens ในอาหาร

แม้ว่าถั่วเหลืองถือเป็นหนึ่งในแหล่งที่สำคัญที่สุดของ phytoestrogens แต่คุณอาจได้รับฮอร์โมนพืชเหล่านี้จากอาหารอื่น ๆ ในอาหารของคุณเช่นเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดอื่น ๆ ผลเบอร์รี่ถั่วเมล็ดและผลไม้

ถ้าคุณต้องการเพิ่มปริมาณ phytoestrogen ของคุณลองรับประทานอาหารว่างบน edamame หรือถั่วเหลืองทำให้เต้าหู้ผัดหรือใช้นมถั่วเหลืองแทนนมวัวตามปกติของคุณในกาแฟหรือชาของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถราด flaxseeds ลงในโยเกิร์ตตอนเช้าหรือธัญพืชร้อนเพิ่มกำมือถั่วเพื่อสลัดของคุณหรือกินผลเบอร์รี่สำหรับของหวาน