ลดอาการปวดหลังเมื่อเล่นฟุตบอล

ส่วนหลังส่วนล่างมักไม่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้เล่นฟุตบอล รายงานเกี่ยวกับการบาดเจ็บจากสถาบันการศึกษากุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกาและอื่น ๆ ทำให้ทราบถึงความรุนแรงของอาการบาดเจ็บที่ขาและการถูกกระทบกระแทกของผู้ที่เล่นกีฬา การเล่นฟุตบอลจริงมีแนวโน้มที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักและกล้ามเนื้อหลังตามการศึกษาในปี 2009 ของนักวิจัยชาวเดนมาร์กตีพิมพ์ใน "The Journal of Strength and Conditioning Research" ยังคงมีผู้เล่นที่มีรายละเอียดสูงเช่นเชลซีจอห์นเทอร์รี่ผู้ที่ประสบกับโรคไส้เลื่อน, ได้รับการกู้คืนจากการบาดเจ็บที่หลังหากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างหลังจากเล่นฟุตบอลผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสามารถช่วยให้คุณทราบสาเหตุที่ชัดเจนและวางแผนการกู้คืนได้

วิดีโอประจำวัน

Herniated Disk

อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นผลมาจากการกดปุ่มที่มีแผลในเส้นประสาทซึ่งอาจทำให้เกิดความอ่อนแอลงที่ด้านหลังของลูกวัวปัญหาเกี่ยวกับดิสก์รวมถึงการเกิด herniation อาจเป็นสาเหตุให้เกิดการบาดเจ็บที่ศีรษะต่ำกว่าร้อยละ 25 ในนักกีฬาวอลเตอร์อาร์ฟรอนเทร่าหัวหน้าภาควิชากายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพที่โรงเรียนแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยเปอร์โตริโกในข้อความ "Clinical Sports Medicine" สมุนไพรและการผ่าตัด ในกรณีของเทอร์รี่เขาได้รับการผ่าตัด arthroscopic และทำงานภายใต้การดูแลของแพทย์ของเขาในวันหลังการผ่าตัด เขากลับไปเล่นในลีกหลังจากแปดสัปดาห์

Spondylolysis เกี่ยวข้องกับการแตกหักของ pars interarticularis การคาดการณ์เกี่ยวกับกระดูกที่ด้านหลังของกระดูกสันหลัง สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังส่วนล่าง spondylolisthesis หรือความลื่นไถลของดิสก์โดยปกติจะมีผลต่อยิมนาสติกสเก็ตลีลาและนักดำน้ำ ผู้เล่นฟุตบอลยังมักจะทำการบิดและโค้งเคลื่อนไหวที่นำไปสู่ ​​spondylolisthesis การงอและโค้งงอด้านหลังซ้ำ ๆ สามารถสร้างความรู้สึกที่น่าเบื่อหรือน่าปวดหัวในบริเวณส่วนหลังส่วนล่างโดยมีอาการปวดหลังหรือไม่มีอาการปวดกระดูกซึ่งบ่งบอกถึงความผิดปกติของกระดูกสันหลังส่วนใดส่วนหนึ่งเหล่านี้

เมื่อต้นกำเนิดของอาการปวดไม่ชัดเจนในนักกีฬาฟุตบอลรากอาจเป็นความยาวไม่เท่ากันของขา การหมุนของข้อต่อแบบ sacroiliac ซึ่งพบได้ในกระดูกเชิงกราน หรือความไม่สมดุลของกระดูกเชิงกราน ตามแพทย์ทีมเมลวินอาร์แมนนิ่งจากเท็กซัสเวชศาสตร์เวชศาสตร์ในการทบทวนการบาดเจ็บฟุตบอลที่ตีพิมพ์ในปี 2006 ในวารสาร Physical Medicine and Rehabilitation Clinic of North America ยกระดับส้นเท้าสามารถระบุความแตกต่างของขา … การปรับการฝึกอบรมอาจช่วยนักกีฬาฟุตบอลหญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ประสบอาการปวดหลังส่วนล่างเนื่องจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือความอ่อนแอโดยรวมของกล้ามเนื้อสะโพก

การรักษา

คุณสามารถพักผ่อนได้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์และใช้ความร้อนในกรณีที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างหลังฟุตบอลความเจ็บปวดที่เกี่ยวกับปัญหาโครงสร้างอาจสั่งการการเข้ารับการตรวจบำบัดทางกายภาพหรือผู้ฝึกสอนทีมเพื่อหาสมดุลของกล้ามเนื้อในแต่ละด้านรวมถึงการเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อหลัง Frontera บันทึก