ถั่วลันเตาลูกเกดผักโขมสลัดสูตร
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 1
- ทิศทาง
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสิร์ฟ: 1 สลัด
- วิธีการสร้างศิลปะอะโวคาโดที่ Instagram หมกมุ่นอยู่กับ
- 4-Ingredient Banana Pancakes < สูตรอาหาร
- สูตรอาหาร
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- รวม
- 05 m
ถั่วลันเตาให้โปรตีนสลัดและลูกเกดเพิ่มเส้นใยและความหวาน
ส่วนผสม
บริการ 1
- 2 ถ้วยผักโขมสำหรับทารก
- 1 ช้อนโต๊ะเมล็ดทานตะวัน
- 2 ช้อนชาลูกเกด
- 1/2 ถ้วยมะเขือเทศเชอร์รี่
- 1/2 หอมแดงขนาดกลาง
- 1/3 ถ้วยต้มถั่ว
- 2 ช้อนชาน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- 1 ช้อนชาน้ำส้มสายชู balsamic
- 1 ช้อนชาเกลือและพริก
ทิศทาง
1 วางผักขมในชาม 2 เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและโยนข้อมูลโภชนาการ
217 แคลอรี่ต่อการให้บริการขนาดเสิร์ฟ: 1 สลัด
- 13g ไขมัน
- 19g
- 5g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 13g | 20% |
| ไขมันอิ่มตัว 2g | |
| คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
| โซเดียม 202mg | 8% |
| คาร์โบไฮเดรต 19g | 9% |
| ใยอาหาร 5g | |
| น้ำตาล 9g < โปรตีน 5g | |
| 3% | *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
