ถั่วและสลัดผักโขมมะเขือเทศ
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 1
- ทิศทาง
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสิร์ฟ: 1 สลัด
- วิธีการสร้างศิลปะอะโวคาโดที่ Instagram หลงใหล
- ไม่ปรุงอาหาร หมูพุดดิ้งมังสวิรัติสูตรเข้ม
- 10 อาหารเช้าแบบ Low Carb ที่จะเติมให้คุณได้
- 4 กล้วย Pancakes ส่วนผสม
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- รวม
- 05 m
ถั่วลิสงปรุงสุกผสมผักสลัดผักโขมและเพิ่มโปรตีน
ส่วนผสม
บริการ 1
- 2 ถ้วยผักโขมสำหรับทารก
- 1/2 ถ้วยมะเขือเทศเชอร์รี่
- 1/3 ขนาดกลางสีแดงหัวหอม
- 1/2 ถ้วยชาเขียวที่ปรุงสุก
- 2 ช้อนชา Extra- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- 1 ช้อนชาน้ำส้มสายชู balsamic
- 1 ช้อนชาเกลือและพริก
ทิศทาง
1 วางผักขมในชาม 2 เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและโยนข้อมูลโภชนาการ
141 แคลอรี่ต่อการให้บริการขนาดเสิร์ฟ: 1 สลัด
- 9g ไขมัน
- 11g คาร์โบไฮเดรต
- 3g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 9g | 14% |
| ไขมันอิ่มตัว 1g | |
| คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
| โซเดียม 201mg | 8% |
| คาร์โบไฮเดรต 11g | 5% |
| ใยอาหาร 3g | |
| น้ำตาล 5g < โปรตีน 3g | |
| 2% | *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่รับประทานได้ทุกวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
