Ketogenic อาหาร & กลิ่นตัว
สารบัญ:
- เคมีเบื้องหลังอาหาร
- กลิ่นนั้นคืออะไร?
- ถ้าคุณเป็น กังวลว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำที่คุณกำลังติดตามคือทำให้คุณมีกลิ่นปากและกลิ่นตัวคุณสามารถรักษาได้โดยการเพิ่มคาร์โบไฮเดรตกลับไปที่อาหารของคุณ สถาบันการแพทย์ขอแนะนำให้คุณได้รับคาร์โบไฮเดรต 130 กรัมต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดี เกี่ยวกับอาหารที่เป็นคีโทนิกคุณอาจ จำกัด ปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณให้เหลือเพียง 8 กรัมต่อวัน หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก Academy of Nutrition and Dietetics จะแนะนำอาหารที่ช่วยให้คุณรับประทานแคลอรี่ได้ดีและรวมถึงแคลอรี่ที่หลากหลายและอาหารที่อุดมด้วยคุณค่าสารอาหารจากทุกกลุ่มอาหาร
ยาเม็ดผง - ชาวอเมริกันเต็มใจที่จะทำทุกวิถีทางที่จะลดน้ำหนักแม้กระทั่งกลิ่นเหม็นอันไม่พึงประสงค์ที่เปล่งออกมาจากร่างกายของพวกเขา อาหารไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นอาหาร Atkins หรือที่เรียกว่า ketogenic diet ทำให้คีโตซิสทำให้คุณรู้สึกหิว แต่คีโตซิสมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์รวมถึงกลิ่นตัวและกลิ่นปาก ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหาร ketogenic
เคมีเบื้องหลังอาหาร
โดยปกติสมองของคุณใช้กลูโคสเป็นแหล่งพลังงาน กลูโคสมาจากการสลายคาร์โบไฮเดรตที่พบได้ในอาหารเช่นขนมปังผลไม้และนม แต่ในช่วงเวลาที่อดอาหารร่างกายของคุณใช้ไขมันที่เก็บสะสมไว้แทน ไขมันจะถูกทำลายลงในตับและกลายเป็นคีโตนแล้วนำไปส่งที่สมองเพื่อนำมาใช้เป็นพลังงาน เป้าหมายของอาหารที่ทำให้เกิด ketogenic คือทำให้คุณเป็นคีโตซิสซึ่งเป็นลักษณะของคีโตนในเลือดสูง สำหรับการลดน้ำหนักคีโตซิสจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกหิวโหยที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากดร. จอห์นแม็คดูกัลกล่าว
กลิ่นนั้นคืออะไร?
เคมีคีโตนเป็นอะซิโตนชนิดหนึ่ง คุณอาจรู้จักอะซิโตนได้ดีที่สุดเนื่องจากเป็นสารที่พบในขวดน้ำยาทาเล็บหรือน้ำยาล้างสี คีโตนเช่นเครื่องกำจัดยาทาเล็บของคุณมีกลิ่นผลไม้ที่แตกต่างออกไป เมื่ออยู่ในคีโตซิสจากอาหาร ketogenic ของคุณกลิ่นนี้มักจะเล็ดลอดออกมาจากลมหายใจของคุณและการค้นหาอินเทอร์เน็ตจะกลายเป็นความนิยมที่เรียกว่า "ลมหายใจ keto"
วิธีจัดการกลิ่น
