มีความแตกต่างระหว่างชา Valerian Root กับแคปซูลหรือไม่?

ราก Valerian เป็นสมุนไพรที่ใช้เป็นทางเลือกในการรักษาโรคนอนไม่หลับและความวิตกกังวล บางคนใช้มันสำหรับอาการปวดหัว, กล้ามเนื้อและอาการปวดข้อ, อาการวัยหมดระดูและโรคสมาธิสั้น สมุนไพรเป็นพืชที่มีใบลำต้นรากหรือดอกไม้ที่ใช้สำหรับเครื่องปรุงรสยาและชา มีให้เลือกทั้งถุงชาเม็ดและแคปซูล เมื่อใช้ยาควรติดฉลากด้วยความสามารถที่ได้มาตรฐานต่อหนึ่งหน่วยบริโภคหรือแคปซูล พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะใช้สมุนไพรเป็นยาทางเลือก บางคนแพ้หญ้าและพืชสมุนไพรอื่น ๆ

วิดีโอประจำวัน

รูปแบบที่มีจำหน่าย

ราก Valerian มีให้เลือกหลายรูปแบบ ได้แก่ แคปซูลชาชากระเจี๊ยบสารสกัดและยาเม็ด tinctures และสารสกัดจากสารสกัดจากแอลกอฮอล์หรือ glycerite รากสามารถแห้งและผงเพื่อสร้างเม็ดและแคปซูล ราก Valerian มีกลิ่นที่คมชัดและกลมกลืนกับสมุนไพรอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงรสชาติ อาจมีดอกรัก, มะนาวบาล์ม, hops และ kava ไม่มีความแตกต่างระหว่างชา Valerian กับแคปซูลตราบเท่าที่ส่วนผสมและความแรงเหมือนกันต่อการให้บริการหรือปริมาณ ทำตามคำแนะนำของแต่ละแบบและปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อขอคำแนะนำ

ปริมาณ

สารที่ใช้งานอยู่ในวัลเลอร์ซึ่งอาจเป็นตัวก่อให้เกิดอาการระงับประสาทได้คือกรด valerenic แคปซูลมักจะได้มาตรฐานถึง 0. 3 เปอร์เซ็นต์เป็น 0. valerenic 8 เปอร์เซ็นต์หรือ valeric acid 8 เปอร์เซ็นต์ ปริมาณที่กำหนดเป็นที่ต้องการเพราะคุณรู้ว่าคุณได้รับเท่าใด ตามศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์เตรียมชา Valerian กับน้ำเดือดหนึ่งถ้วยตวงโดยใช้รากแห้งประมาณ 1 ช้อนชา ชาสูงประมาณ 5-10 นาที หากใช้แคปซูลให้ใช้ 200 มิลลิกรัมสามถึงสี่ครั้งต่อวัน สำหรับอาการนอนไม่หลับให้กินยา 1- 2 ชั่วโมงก่อนนอน ยา Valerian ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดถ้าใช้เป็นเวลาสองหรือมากกว่าสัปดาห์ตาม MayoClinic ดอทคอม ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อขอเส้นทางที่แม่นยำ

Valerian ได้รับการศึกษาเพื่อยืนยันข้อเรียกร้องที่ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ ตาม "การรักษาพลังของสมุนไพร" การวิจัยเกี่ยวกับ 128 คนพบว่า valerian ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดระยะเวลาที่ใช้ในการหลับ นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าอาสาสมัครไม่ได้รับอาการเมาค้างในตอนเช้าหลังจากใช้วาเลียนและไม่ทำให้เกิดอาการระงับความรู้สึกในเวลากลางวันในวิชา นอกจากนี้การศึกษาพบว่า 160 มิลลิกรัมของรากต้นกล้าที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมการนอนหลับเป็นยานอนหลับตามใบสั่งยาช่วย benzodiazepineการศึกษารายงานใน "Sleep" ในปี 2548 พบว่าการผสมผสานระหว่าง Valerian และ Hops มีผลในการปรับปรุงทั้งการนอนหลับและคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ในทางตรงกันข้าม MedlinePlus และ University of Maryland Medical Center รายงานว่าการศึกษาบางส่วนได้แสดงให้เห็นว่าวัณโรคไม่ได้ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ

ข้อควรระวัง

ใช้สมุนไพรอย่างระมัดระวังและใช้เฉพาะภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น สมุนไพรบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือมีปฏิสัมพันธ์กับยาที่คุณอาจรับประทาน ไม่ควรทานอาหารเสริมถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร Valerian โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยและได้รับการอนุมัติให้ใช้กับอาหารโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา อ้างอิงจาก MayoClinic com valerian อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรง ได้แก่ อาการปวดศีรษะเวียนศีรษะคลื่นไส้ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะและลำไส้และการนอนไม่หลับ รายงานผลข้างเคียงใด ๆ กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ