กำลังรับประทานอาหารมื้อหนึ่งมื้อต่อวันหรือไม่?

การทานอาหารมื้อใหญ่มื้อเดียวช่วยประหยัดเวลาสะดวกและรู้สึกเหมือนเป็นงานฉลอง ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการแบ่งแคลอรี่ของคุณอย่างไร เมื่อคุณอดอาหารได้เกือบตลอดทั้งวันและรับประทานอาหารได้เพียงครั้งเดียวคุณจะเสี่ยงต่อสภาวะที่มีตั้งแต่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงถึงความอ้วนในระยะยาว

วิดีโอประจำวัน

ความดันในทางเดินอาหาร

ผลข้างเคียงอื่น ๆ

ผลข้างเคียงบางอย่างที่เกิดจากการรวมมื้ออาหารเป็นสิ่งที่ไม่ปกติ บางคนเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตของคุณและอาจส่งผลต่อความเข้มข้นและผลงานทางวิชาการหรือการปฏิบัติงานของคุณ Evelyn Tribole ผู้เขียนเรื่อง "Eating on the Run" คนที่กินอาหารตามปกติอย่างสม่ำเสมอจะตัดสินใจได้ช้าลงทำงานน้อยลงและมีสมาธิน้อยลง สมองทำงานบนกลูโคสและเก็บกลูโคสเป็นเวลาประมาณ 4-6 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ดังนั้นถ้าคุณไปนานกว่านั้นโดยไม่กินอาหารที่มีเพียงมื้อเดียวทุกวันสุขภาพจิตของคุณจะได้รับ