ข้อมูลสำหรับเด็กที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร?
- เมื่อต้องสอนเด็กเรื่องสารต้านอนุมูลอิสระคุณจำเป็นต้องให้ข้อมูลที่เหมาะสมกับวัย ในขณะที่เด็กก่อนวัยเรียนของคุณอาจไม่เข้าใจว่าอะไรเป็นอนุมูลอิสระเธออาจได้รับความคิดหากคุณอธิบายสารต้านอนุมูลอิสระเป็น "ฮีโร่" ที่ต่อสู้กับสารเคมี "คนเลว" ที่พยายามทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย หมอกุมารแพทย์ที่มีชื่อเสียงดร. วิลเลียมเซียร์ยังแนะนำให้ใช้ตำราที่เหมาะกับวัยเพื่อสอนเด็กเกี่ยวกับโภชนาการ สอบถามบรรณารักษ์ห้องสมุดหรือร้านหนังสือของคุณเพื่อขอหนังสือเกี่ยวกับวิตามินผักและผลไม้หรือกลุ่มอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับกลุ่มอายุที่เหมาะสม
- เนื่องจากเด็กมักชอบที่จะมีส่วนร่วมในโครงการครัวลองพิจารณาการปรุงอาหารเพื่อเป็นแนวทางในการให้ความรู้เกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระ ถาดผักดิบๆสลัดผลไม้ขนมปังธัญพืชและมัฟฟินแซนวิชและซุปกำลังสนุกในการผสมปิ้งหรือจัดตราบเท่าที่ผู้ใหญ่จับมีดคมและเตาร้อน ประสบการณ์จริงกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถช่วยให้เด็กรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับการรวมเอาไว้ในอาหารของตนเองและช่วยสร้างจานหรือมื้ออาหารเป็นแหล่งความภาคภูมิใจของเด็ก ๆ
บิดามารดาครูกุมารแพทย์และผู้ดูแลผู้ป่วยรายอื่น ๆ ต้องการให้เด็ก ๆ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ทางเลือกที่ไม่แข็งแรงดูเหมือนทุกที่: จากอาหารจานด่วนผ่านไปทอดในโรงเรียนอาหารกลางวันของโรงเรียน การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อทานอาหารที่มีไขมันสูงและมีไขมันสูงอาจเป็นเรื่องยาก วิธีหนึ่งที่จะส่งเสริมให้เด็ก ๆ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคือการให้ความรู้เกี่ยวกับสารอาหารเช่นความสำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระ
วิดีโอประจำวัน
สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร?
เพื่อที่จะสอนเด็กเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระคุณจำเป็นต้องทำความเข้าใจตนเอง ตามสถาบันสุขภาพแห่งชาติสารต้านอนุมูลอิสระคือวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากผลเสียหายของอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นผลพลอยได้จากการย่อยอาหารและสารพิษที่พบในสิ่งแวดล้อมซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งและโรคหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถพบได้ในอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักและผลไม้ที่เต็มไปด้วยสีสันสดใส
ให้ข้อมูลที่เหมาะสมกับอายุ
