ความสำคัญของการกินเพื่อสุขภาพในเด็ก
สารบัญ:
ร่างกายร่างกายของเด็กแตกต่างจากของผู้ใหญ่และมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจได้ว่าเด็กไม่ใช่ผู้ใหญ่ขนาดเล็ก เนื่องจากเด็กมีการเจริญเติบโตและพัฒนามีความต้องการทางโภชนาการโดยเฉพาะ แม้แต่วัยรุ่นก็ยังคงเติบโตอยู่เรื่อย ๆ ในรูปแบบที่เรามองไม่เห็น การให้เด็กมีความหนาแน่นทางโภชนาการทางอาหารมีความสำคัญต่อการเติบโตและการพัฒนาโดยรวม
วิดีโอเด็ดหน้า
ความต้องการทางโภชนาการ
->
ร่างกายของเด็กต้องการสารอาหารไม่ใช่แค่อาหารเท่านั้น ตามที่เด็ก ๆ org หนึ่งในสามของเด็กในอเมริกามีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน การอนุญาตให้เด็ก ๆ รับประทานอาหารที่ผ่านการประมวลผลและอาหารจานด่วนแทนผลไม้ผักและอาหารทั้งตัวอื่น ๆ กำลังผลักดันพวกเขาไปสู่ปัญหาน้ำหนักตลอดชีวิต การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ หากความต้องการด้านโภชนาการไม่เป็นที่พอใจเนื่องจากอาหารที่มีน้ำตาลและมีไขมันสูงมากเกินไปจะเปลี่ยนอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเด็ก ๆ อาจไม่สามารถปฏิบัติงานได้ในระดับที่เหมาะสมกับวัย เด็ก ๆ มีอัตราการเผาผลาญที่สูงขึ้นซึ่งต้องรับประทานแคลอรี่มากกว่าผู้ใหญ่ แต่ก็มีความสำคัญที่แคลอรี่ที่พวกเขากินจะมีคุณค่าทางโภชนาการ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
->
ระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก ๆ ยังไม่เจริญซึ่งทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ เมื่อพิจารณาอาหารของเด็กสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรรวมอะไรบ้างและสิ่งที่ไม่ควรรวมไว้เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วย อาหารแปรรูปส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำตาลขาวแป้งขาวสารให้ความหวานเทียมหรือสีผสมอาหารที่สามารถทำให้ร่างกายอ่อนแออาหารเหล่านี้ให้คุณค่าทางโภชนาการน้อย ดังนั้นการกำจัดขยะอาหารจะออกจากห้องในอาหารสำหรับผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชทั้งหมดซึ่งเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
->
เด็กต้องการคาร์โบไฮเดรตเพียงพอสำหรับระดับพลังงานที่สูง เครดิตภาพ: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
->
การส่งเสริมให้เด็ก ๆ รับประทานอาหารที่หลากหลายทั้งปวงจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความสมดุลของคุณค่าทางโภชนาการ เครดิตภาพ: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images
