วิธีดูแลรอยเท้าเสียวขนาดใหญ่
สารบัญ:
เคล็ดขัดยอกนิ้วเท้าเป็นผลมาจากน้ำตาบางส่วนไปที่เอ็นในนิ้วเท้าของคุณ เอ็นเหล่านี้เชื่อมต่อกระดูกหนึ่งไปยังอีก คุณสามารถแพลงนิ้วเท้าโดยการ stubbing บนวัตถุแข็งหรือแม้กระทั่งโดยการก้าวและหยุดกะทันหันบังคับหัวแม่เท้าในท้ายรองเท้าของคุณ เคล็ดขัดยอกทำให้นิ้วหัวแม่เท้าโตขึ้นและทำให้คุณไม่สามารถเดินได้โดยไม่ใช้ไม้ค้ำยันหรือรองเท้าเดิน คุณอาจประสบกับอาการปวดอย่างรุนแรงรวมทั้งอาการบวมและช้ำที่นิ้วหัวแม่ แม้ว่าเคล็ดขัดยอกสามารถรักษาตัวเองได้ตลอดเวลา แต่ก็สามารถนำมาใช้ในการรักษาที่บ้านได้หลายวิธี
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
พักเท้าให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ใช้เครื่องช่วยเดินเพื่อช่วยลดความเครียดบนนิ้วเท้า
ขั้นตอนที่ 2
ห่อก้อนน้ำแข็งหรือแพ็คเย็นไว้ใน washcloth และใช้กับนิ้วเท้าหลายครั้งทุกวันเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีในแต่ละครั้ง
ขั้นที่ 3
ห่อผ้าพันแผลการบีบอัดรอบ ๆ นิ้วเท้าใหญ่เพื่อลดอาการบวม นิ้วเท้าอื่น ๆ มีขนาดเล็กเกินไปสำหรับผ้าพันแผลที่บีบอัดเพราะสามารถตัดการไหลเวียนได้ในพวกเขา แต่นิ้วเท้าใหญ่มีขนาดใหญ่พอที่จะมีประโยชน์ในการบีบอัดผ้าพันแผล พันผ้าพันแผลให้แน่นเพื่อให้ความดันถูกนำไปใช้กับอาการบวมที่เท้าของคุณ
ขั้นที่ 4
ยกเท้าที่ได้รับบาดเจ็บไว้เหนือหัวใจเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้สำหรับ 48 ชั่วโมงแรก นี้จะช่วยให้ของเหลวระบายน้ำจากนิ้วเท้าลดอาการบวม
ขั้นตอนที่ 5
ใช้ยาเพื่อลดอาการอักเสบและอาการปวดในนิ้วเท้าของคุณ ยาลดอาการปวดที่อาจเป็นประโยชน์ ได้แก่ ibuprofen, naproxen, acetaminophen หรือ aspirin อย่าใช้ยาเหล่านี้ร่วมกับคนอื่น
เคล็ดลับ
- บางครั้งการแตกหักของนิ้วเท้าอาจทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นนิ้วเท้าที่ยุบได้ ไปพบแพทย์เพื่อประเมินความรุนแรงของการบาดเจ็บ
คำเตือน
- ปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุไว้ในบรรจุภัณฑ์ยา
