วิธีว่ายน้ำกับหัวของคุณ

หากคุณเป็นนักเล่นโปโลน้ำหรือว่ายน้ำอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่จมน้ำตายคุณควรว่ายน้ำกับศีรษะของคุณ ช่วยให้คุณทราบถึงตำแหน่งและเป้าหมายของคุณในขณะที่คุณว่ายน้ำ บุคคลที่ได้รับการฝึกอบรมในการช่วยชีวิตและช่วยชีวิตในมหาสมุทรยังว่ายน้ำกับศีรษะของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงไม่เคยสูญเสียสายตาของคนที่พวกเขากำลังพยายามช่วยเหลือ

วิดีโอประจำวัน

Shoulder Roll

ว่ายน้ำว่ายน้ำฟรีสไตล์แบบดั้งเดิมด้วยหัวของคุณในน้ำเกี่ยวข้องกับการหมุนลำตัวของคุณ การหมุนนี้ยังช่วยให้คุณหันศีรษะไปด้านข้างขณะหายใจได้ ว่ายน้ำกับศีรษะของคุณต้องลดการหมุนไหล่ของคุณในขณะที่รักษาหัวของคุณให้คงที่ ใช้ส่วนบนของไหล่ของคุณเป็นจุดหมุนตามที่คุณขยายแขนในแต่ละจังหวะ แต่อย่าให้ศีรษะของคุณหมุนเมื่อคุณทำเช่นนั้น

เตะหนัก

ใช้ขาทั้งหมดของคุณเพื่อสร้างกระพือป่ากระพือปีกที่มีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันไม่ให้ครึ่งล่างของคุณเอียงลงไปในน้ำเมื่อศีรษะของคุณขึ้น กระพือปีกที่เหมาะสมทำให้เกิดสาดเล็กน้อยเพราะเท้าของคุณจมอยู่ใต้น้ำทั้งหมด การเตะน้ำใต้น้ำจะขยับน้ำมากขึ้นซึ่งจะสร้างโมเมนตัมมากขึ้น การเตะเท้าของคุณที่ผิวหน้าเป็นการสิ้นเปลืองพลังงานเพราะครึ่งหนึ่งของสิ่งที่คุณกำลังเคลื่อนที่คืออากาศซึ่งจะไม่เพิ่มความเร็วในการว่ายน้ำของคุณ การรักษาจังหวะการเคลื่อนไหวของของเหลวจากต้นขาของคุณผ่านทางเท้าของคุณจะช่วยขับเคลื่อนร่างกายของคุณผ่านน้ำได้แม้จะอยู่ในตำแหน่งของศีรษะ