การเพิ่มระดับโพแทสเซียมในร่างกาย

ระดับโพแทสเซียมต่ำทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายเช่นปวดขา ปวดขาเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อขาหดตัวโดยไม่ได้ตั้งใจ ในความเป็นจริงอาการปวดขาเป็นสัญญาณแรกของระดับโพแทสเซียมต่ำ ต่อสู้กับโรคขากรรไกรขาและปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับระดับโพแทสเซียมต่ำโดยการเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมในร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว

วิดีโอเด็ดหน้า

ขั้นตอนที่ 1

->

ขั้นตอนที่ 2

->

มีสลัด สลัดผักกาดหอมผักโขมมะเขือเทศแตงกวาและชีสอุดมไปด้วยโพแทสเซียม สำหรับประโยชน์เพิ่มเติมโรยถั่วลิสงด้านบนของสลัด

ขั้นตอนที่ 3

->

ดื่มน้ำส้มสักแก้ว น้ำส้มมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งสามารถเพิ่มระดับของคุณได้อย่างรวดเร็ว

ขั้นตอนที่ 4

->

เสริมด้วยโพแทสเซียม ยาเม็ดโพแทสเซียมสามารถพบได้ในทางเดินอาหารของวิตามินที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มโพแทสเซียมของคุณ แต่ก็เป็นวิธีที่จะช่วยยกระดับได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามไม่ควรทดแทนผลไม้สดและผักเพื่อเป็นอาหารเสริม ร่างกายของคุณจะไม่ดูดซึมสารอาหารเสริมรวมทั้งโพแทสเซียมที่มาจากอาหารของคุณ