การลดน้ำหนักในขณะที่ Coumadin
สารบัญ:
แพทย์มักสั่งให้ Coumadin ซึ่งเป็นชื่อทางการค้าของยาลดความอ้วนที่เรียกว่า warfarin ยายังมีผลข้างเคียงและความเสี่ยงต่างๆเช่นภาวะแทรกซ้อนจากเลือดออก วิตามินเคอาจมีผลต่อความหนาของเลือดของคุณและเนื่องจาก "อาหาร" ทั่วไปเช่นผักโขมและผักใบเขียวอื่น ๆ มีวิตามิน K คุณอาจคิดว่าคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ แทนที่จะหลีกเลี่ยงผักพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณและแพทย์ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
รับประทานวิตามิน K เท่ากันทุกวัน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถทานสลัดและผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ และแพทย์ของคุณสามารถปรับปริมาณ Coumadin ของคุณได้ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเค ได้แก่ ผักคะน้าผักโขมผักโขมและผักชนิดหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 2
เขียนสิ่งที่คุณกิน หากคุณติดตามสิ่งที่คุณกินรวมทั้งอาหารที่มีวิตามินเคคุณสามารถเปรียบเทียบอาหารกับการสูญเสียน้ำหนักได้ นี้ช่วยให้คุณสามารถปรับแผนการรับประทานอาหารของคุณเช่นขนาดส่วนหรือปริมาณไขมันเพื่อช่วยลดปริมาณแคลอรี่ของคุณและปรับปรุงการสูญเสียน้ำหนักของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกาย เธออาจแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยการเดินหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ เริ่มต้นจากนั้นค่อยๆเพิ่มก้าวและกิจกรรมของคุณ เริ่มต้นช้าจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บรวมทั้งป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากภาวะสุขภาพเช่นโรคหัวใจ
เคล็ดลับ
- ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณหรือเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ เธอจะช่วยคุณในการวางแผนที่เหมาะสมกับความต้องการทางโภชนาการและร่างกายของคุณ
คำเตือน
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่อาจเพิ่มผลกระทบจาก Coumadin พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าคุณควร จำกัด การบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรือไม่
