การทำน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพสำหรับตับอ่อน
สารบัญ:
การคั้นน้ำเป็นทางเลือกหนึ่งที่นิยมมากขึ้นในการอดอาหาร บางคนชอบกินผลไม้สดและผักผลไม้สดมากกว่าการรับประทานอาหารในสภาพธรรมชาติของพวกเขา คนอื่นเชื่อว่าการคั้นน้ำเป็นวิธีที่ดีกว่าสำหรับร่างกายของคุณในการดูดซับสารอาหาร อย่างไรก็ตามตาม MayoClinic com ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่อ้างว่าการคั้นน้ำดีกว่าการบริโภคทั้งผลไม้และผัก ไม่ว่ากรณีใดก็ตามอาหารบางชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพของตับอ่อนและสามารถย่อยได้หากคุณต้องการ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
ให้น้ำผลไม้ที่มีผักใบเข้มเช่นผักโขม จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน "ระบาดวิทยามะเร็งวิทยาและการป้องกันโรค" ผักใบสีเข้มลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับอ่อนในการศึกษาในช่วงปลายทศวรรษที่ 1990 ผลไม้และผักทุกชนิดให้การปกป้อง แต่ผักใบมีการป้องกันที่ดีที่สุด
ขั้นที่ 2
ถั่วสตรอเบอร์รี่ ถั่วสตริงมีโพแทสเซียมสูงซึ่งสามารถช่วยฟื้นฟูระดับที่ขาดได้
ขั้นตอนที่ 3
รวมผักตระกูลกะหล่ำเช่นผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำปลีในน้ำของคุณ ผักเหล่านี้มีองค์ประกอบ alkalizing สูง
ขั้นตอนที่ 4
โยนบลูเบอร์รี่ลงในคั้นน้ำผลไม้ของคุณ บลูเบอร์รี่ไม่เพียง แต่ให้ความหวานแก่น้ำของคุณเท่านั้น แต่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยปรับปรุงสุขภาพของตับอ่อน
ขั้นตอนที่ 5
เพิ่มองุ่นแดงลงไปในน้ำผลไม้ ผิวหนังขององุ่นแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับตับอ่อนของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
ลองเพิ่มสมุนไพรลงในน้ำของคุณ ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์, ใบโหระพาศักดิ์สิทธิ์, กรงเล็บของแมว, rhodiola และมะยมอินเดียอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพตับอ่อน
สิ่งที่คุณจะต้อง
- คั้นน้ำผลไม้
- ผักสดและผลไม้
เคล็ดลับ
- อย่าเพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในน้ำเดียวกัน พิจารณาการทำน้ำผลไม้กับผักและผลไม้
คำเตือน
- ให้น้ำเท่าที่คุณสามารถกินได้ในครั้งเดียว น้ำผลไม้สดจะเติบโตเป็นแบคทีเรียที่เป็นอันตรายถ้ามันนั่งนานเกินไป
