การช่วยเหลือภรรยาของฉันรับมือกับความเครียด
สารบัญ:
ความเครียดอาจมีผลในเชิงบวกทั้งสองเมื่อช่วยกระตุ้นให้ภรรยาของคุณทำดีที่สุดและ ผลกระทบเช่นทำให้เกิดความวิตกกังวลเมื่อรู้สึกสับสน ตามที่สมาคมจิตวิทยาอเมริกันระบุว่าความเครียดเรื้อรังเป็นสิ่งที่อันตรายเพราะมันขัดขวางความสามารถในการสมาธิทำให้เกิดการสึกหรอบนร่างกายของเธอและส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้าเรื้อรัง การเฝ้าดูภรรยาของคุณอย่างต่อเนื่องเน้นหนักเป็นเรื่องยาก และในขณะที่เธอต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกและการกระทำของเธอมีขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบสำหรับเธอ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
โปรดสังเกตว่าภรรยาของคุณดูเหมือนอารมณ์แปรปรวนหรือถอนตัวออกไป เธออาจจะกลายเป็นน้ำตาหรือตื่นเต้นกับสิ่งที่คุณไม่ได้พิจารณาปัญหา สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่เคยใส่ใจเธอมาก่อนอาจทำให้เธอคลุ้มคลั่งหรือนำไปสู่สิ่งที่คุณเห็นว่าเป็นการโต้แย้งที่ไม่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 2
หลีกเลี่ยงการละเว้นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม หากภรรยาของคุณเริ่มดื่มไวน์สักแก้วในแต่ละเย็นหรือดูเหมือนว่าจะกินอาหารขยะเป็นประจำให้พิจารณาความเป็นไปได้ที่เธออาจเป็นตัวยาได้แนะนำ Judy Ford นักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับอนุญาตและเป็นผู้เขียน " ความรักทุกวัน: ศิลปะที่ละเอียดอ่อนในการดูแลซึ่งกันและกัน "
999 ขั้นตอนที่ 3ต่อต้านการกระตุ้นให้แก้ปัญหาภรรยาของคุณ ค่อนข้างจะมีเมตตาและเอาใจใส่โดยถามว่ามีอะไรที่ทำให้เธอรำคาญหรือไม่ วางแขนของคุณรอบ ๆ ตัวเธอและฟังสิ่งที่เธอพูด เสนอคำแนะนำของคุณหากเธอขอ
ขั้นตอนที่ 4
ตรวจสอบระดับความเครียดของคุณเองแนะนำฟอร์ด ความเครียดมักเกิดขึ้นระหว่างคู่ค้า ถ้าคุณเครียดเกี่ยวกับโครงการในที่ทำงานและคุณกลับบ้านด้วยความตึงเครียดภรรยาของคุณน่าจะรับเอาไว้ ความตึงเครียดอาจทำให้ปรากฏในการสื่อสารและการติดต่อสื่อสารของคุณกับคนอื่น
ขั้นตอนที่ 5ถามภรรยาของคุณว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อลดความเครียดบางส่วนและทำตามคำแนะนำของเธอ ซึ่งอาจหมายถึงความรับผิดชอบในการดูแลเด็กเพิ่มเติมหรือการเพิ่มส่วนแบ่งของการทำงานบ้านให้หมดไป บางทีเธออาจต้องการเวลาที่กำหนดให้กับตัวเองในแต่ละวัน ทำสิ่งที่คุณสามารถเพื่อรองรับความปรารถนาของเธอ
ขั้นตอนที่ 6
