วิธีการได้รับในโซนก่อนเกมบาสเกตบอล

การฝึก "รับในโซน" ก่อนที่เกมใหญ่จะมีผลกับมือสมัครเล่นและมืออาชีพเหมือนกัน โดยปกติจะหมายถึงสภาวะของจิตใจที่บาสเกตบอลอยู่ในแนวหน้าและความเชื่อมั่นการพักผ่อนและการเตรียมการรวมกันเพื่อทำให้คุณเป็นผู้เล่นที่ดียิ่งขึ้น แม้ว่าการฝึกปฏิบัติทางกายภาพจะช่วยให้คุณสามารถเพิ่มการเตรียมตัวก่อนเล่นเกมได้ดังนั้นการปฏิบัติทางจิตบางอย่างทำให้คุณมีความคิดที่ถูกต้องในการแข่งขัน ลองใช้กลยุทธ์ต่างๆเพื่อเรียนรู้วิธีการเข้าสู่โซนของคุณก่อนเล่นเกมให้ดียิ่งขึ้น

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ฝึกฝนร่างกายในช่วงหลายสัปดาห์ก่อนเกม ในขณะที่เกมจิตมีความสำคัญต่อการเข้าสู่โซนของคุณโดยรู้ว่าคุณได้ทำสิ่งที่ทำได้เพื่อเพิ่มขีดความสามารถของคุณเพื่อช่วยให้คุณมีความมั่นใจในจิตใจที่จำเป็นในการเป็นผู้เล่นที่ดียิ่งขึ้น การปฏิบัติที่เหมาะสมและการปรับปรุงจะช่วยเพิ่มความพยายามทางจิตของคุณเพื่อช่วยให้คุณกลายเป็นผู้เล่นรอบรู้ดังนั้นหัวของคุณอยู่ในเกมโดยไม่ต้องสงสัยและกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานทางกายภาพของคุณ

ขั้นตอนที่ 2

สร้างหรือใช้คำขวัญสำหรับตัวคุณเองซึ่งคุณจะพูดซ้ำก่อนเล่นเกมหรือขณะเล่นเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังและมั่นใจยิ่งขึ้น คำพูดหรือคำขวัญจากบรรดานักชิมบาสเกตบอลจะทำอะไร: ผู้เล่นเอ็นเอฟแอล - ผู้เล่น - หันมาเป็นเวลานาน - โค้ชหมอริเวอร์สได้รับคำขวัญว่า "ความเหนื่อยล้าจากจิต!" ตลอดอาชีพของเขา นอกจากนี้คุณยังอาจสร้างคำขวัญของคุณเองขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัวและประเภทของคำที่ช่วยให้คุณมีพลังและให้ความมั่นใจ

ขั้นตอนที่ 3

ใช้เวลาในการผ่อนคลายจิตใจก่อนเล่นเกม เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดและกังวลมากคุณอาจไม่รู้สึกอ่อนไหวต่อสัญชาตญาณของคุณต่อศาล ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงนั่งสมาธิสละงีบหลับหรือใช้เวลากับเพื่อน ๆ ใช้เวลา 20 นาทีกับตัวเองก่อนที่เกมส์จะเตรียมตัวร่างกายและจิตใจของคุณให้เข้ามาในโซนเมื่อเท้าของคุณโดนศาล

ขั้นตอนที่ 4

เห็นภาพตัวเองในเกม การมองเห็นวิธีที่คุณจะตอบสนองกับบทละครและปัญหาบางอย่างทำให้คุณมีพลังในการวางแผนล่วงหน้าและรู้สึกตื่นเต้นกับผลการปฏิบัติงานโดยรวมของคุณมากขึ้น การแสดงภาพยังช่วยรักษาความจำของกล้ามเนื้อซึ่งทำให้การตอบสนองได้เร็วขึ้นและการตัดสินใจได้เร็วขึ้นในระหว่างเกม ลองใช้การแสดงภาพหลังจากการซ้อมก่อนเกมและแม้กระทั่งในช่วงหมดเวลาและพักในเกม

ขั้นที่ 5

ให้อภัยตัวเองในการเล่นเกม แม้ผู้เล่นบาสเกตบอลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดพลาดยิงคลานผ่านหรือปล่อยให้ทีมของพวกเขาลงมาในขณะนี้และอีกครั้ง โดยให้ความล้มเหลวได้รับในหัวของคุณความเชื่อมั่นของคุณในศาลกลายเป็นอันตราย แทนที่จะค้นหาสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดแล้วย้ายไปดังนั้นความผิดพลาดของคุณในที่สุดช่วยให้คุณกลายเป็นผู้เล่นที่ดีขึ้น