การทำอาหารไข่ต้มในเตาไมโครเวฟ

สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการให้ความสำคัญและความเข้มข้น ไข่สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพให้โปรตีนโพแทสเซียมฟอสฟอรัสโฟเลตและโคลีนรวมทั้งวิตามิน B-complex และวิตามิน A และ D หากเวลาเบาบางในตอนเช้าคุณสามารถปรุงไข่ด้านที่แดดจัด ในไมโครเวฟภายในไม่กี่นาที

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

อุ่นจานชุบด้วยไมโครเวฟที่อุณหภูมิสูงเป็นเวลา 2 นาที

ขั้นตอนที่ 2

วาง 1/2 ช้อนชาเนยหรือน้ำมันลงในจานร้อนสีน้ำตาล แตกไข่ไก่ลงในจาน

ขั้นที่ 3

เจาะด้านบนของไข่แดงด้วยมีดคมเพื่อไม่ให้เกิดการระเบิดระหว่างการปรุงอาหาร

ขั้นตอนที่ 4

วางไข่ลงในไมโครเวฟและปรุงอาหารที่อุณหภูมิสูงเป็นเวลา 45 วินาที ตรวจสอบเพื่อให้มั่นใจว่าไข่ขาวแข็งและมีการตั้งไข่แดง ปรุงอาหารด้วยเวลา 10 ถึง 15 วินาทีถ้าจำเป็น หรือเอาไข่ออกจากเตาไมโครเวฟ ปล่อยให้ไข่เย็นสักครู่แล้วให้บริการ

สิ่งที่คุณจะต้อง

• เตาอบไมโครเวฟ
• 1/2 ช้อนชาเนยหรือน้ำมัน
• 1 ไข่

คำแนะนำ

• ทั้งสองจานสีน้ำตาลและเวลาในการปรุงอาหารจะต้องมีการขยายถ้าคุณกำลังปรุงอาหารมากกว่าหนึ่งฟอง อุ่นไข่แดงเป็นเวลาเพิ่มอีกหนึ่งนาทีสำหรับไข่แต่ละครั้งและคิดเวลาทำอาหาร 45 วินาทีต่อไข่

คำเตือน

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไข่สุกเต็มที่ การกินไข่ดิบอาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยจากอาหาร