ระยะเวลาในการสร้างแบคทีเรียดีในกระเพาะอาหารของคุณนานเท่าใด?

แบคทีเรียมีอยู่มากมายในลำไส้ของคุณและส่วนใหญ่ดี อย่างไรก็ตามหลังจากใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานแบคทีเรียที่ดีเหล่านี้ถูกทำลายโดยไม่ดี คุณอาจฟื้นจากความเจ็บป่วยของคุณ แต่ตอนนี้คุณต้องแบคทีเรียที่ดีกลับ โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณและช่วยให้ลำไส้มีสุขภาพดี มีแบคทีเรียที่ดีนับพันล้านชนิดและพวกมันเริ่มที่จะทำซ้ำในลำไส้ของคุณทันทีที่คุณกินอาหารหรืออาหารเสริมโปรไบโอติก ตราบเท่าที่คุณหยุดกินยาปฏิชีวนะแล้วโปรไบโอติกจะเริ่มจับตัว ปรึกษากับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหาด้านสุขภาพและก่อนที่จะเพิ่มโปรไบโอติก

วิดีโอประจำวัน

โปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในจุลินทรีย์ที่ให้ผลดีต่อสุขภาพเมื่อคุณกินอาหารเหล่านี้ ตามที่ "อเมริกันวารสารคลินิกโภชนาการ" บางส่วนของโปรไบโอติกที่พบมากที่สุดอยู่ในสายพันธุ์ Lactobacillus, Bifidobacterium และ Saccharomyces มีการใช้โปรไบโอติกในสมัยโบราณ ชื่อ "pro" หมายถึง "for" ในภาษาละตินและ "biotic" หมายถึง "ชีวิต" ยาปฏิชีวนะประกอบด้วย 2 ชื่อคือ "anti" หมายถึง "anti" และ "biotic" สำหรับ "life" โปรไบโอติกเป็น "ชีวิต" และยาปฏิชีวนะเป็น "กับชีวิต" ยาปฏิชีวนะได้ช่วยชีวิตผู้ป่วยและมีสถานที่ที่มีคุณค่าในการรักษาสุขภาพ โปรไบโอติกช่วยให้มั่นใจได้ว่าแบคทีเรียที่ดีช่วยให้ลำไส้ของคุณแข็งแรง เมื่ออยู่ในลำไส้โปรไบโอติกจะสร้างสภาพแวดล้อมที่แบคทีเรียที่เจริญเติบโตและแบคทีเรียที่ไม่ดีมีโอกาสน้อยที่จะมีชีวิตอยู่ได้

ผลประโยชน์

โปรไบโอติกเริ่มทำงานทันทีที่คุณเริ่มเพิ่มในอาหารของคุณ องค์การอนามัยโลกขอแนะนำให้คุณใช้โปรไบโอติกทุกวันเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและรับแคลเซียมเพียงพอ โปรไบโอติกส่วนใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์นมหมักเช่นโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียอยู่ โปรไบโอติกช่วยให้คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ท้องผูกท้องร่วงมะเร็งลำไส้ใหญ่และโรคลำไส้แปรปรวนได้ตามที่ "วารสารโรคติดเชื้อและจุลชีววิทยาทางการแพทย์ของแคนาดา" เจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์ของระบบภูมิคุ้มกันจะอยู่ในระบบทางเดินอาหาร โปรไบโอติกช่วยสร้างชั้นของการป้องกันตนเองจากการบุกรุกแบคทีเรียที่ไม่ดี "วารสารภูมิคุ้มกันวิทยาทางคลินิก" รายงานการศึกษาที่ทารกที่มีแผลเปื่อยและแพ้นมวัวได้รับการรักษาด้วยโปรไบโอติก Lactobacillus GG ในหนึ่งเดือนของการรักษาแบคทีเรียที่ดีมี repopulated และทารกได้ดีขึ้นในทั้งโรคภูมิแพ้และโรคเรื้อนกวาง

วิธีการใช้โปรไบโอติก

คุณไม่ต้องรอจนกว่าหลักสูตรยาปฏิชีวนะจะจบลงก่อนที่จะเพิ่มแบคทีเรียที่ดี เพิ่มโยเกิร์ตโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพแม้ในขณะที่คุณกำลังใช้ยาปฏิชีวนะ จากนั้นให้กินอาหารเหล่านี้อย่างต่อเนื่องในโปรไบโอติกพวกเขายังคงปกป้องลำไส้ของคุณและรักษาสุขภาพให้ดีขึ้น นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่เดินทาง อาหารที่อุดมไปด้วยโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกหลากหลายช่วยปกป้องคุณจากอาการท้องร่วงของผู้เดินทาง อาหารหมักดองยังเป็นแหล่งของแบคทีเรียโปรไบโอติก มองหา kefir, กะหล่ำปลีดองและอาหารญี่ปุ่นเช่น miso และ tempeh ทุกคนจะแตกต่างกันในเวลาที่ใช้ในการ repopulate แบคทีเรียที่ดีขึ้นอยู่กับสุขภาพและความแข็งแรงของโปรไบโอติก

ข้อควรพิจารณา

คุณอาจต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ "ให้ความช่วยเหลือผู้ประกอบการพยาบาลและผู้ช่วยแพทย์" แนะนำให้ใช้แคปซูลที่มี 5 พันล้านสายพันธุ์ผสมกับความสามารถในการรับประกัน ผู้ป่วยบางรายอาจจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มขึ้นถึง 25 พันล้านชีวิตไม่เกิน 3 ครั้งต่อวันเพื่อให้ได้รับประโยชน์ในการรักษาหลังจากได้รับความเจ็บป่วยหรือใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน มองหาโปรไบโอติกที่มีคุณภาพสูงเสมอและตรวจสอบวันหมดอายุ